На що не варто витрачати нерви

 Робота, пробки на дорогах, улюблена свекруха, син-двійник та чоловік з пивом в обійми — все це, звичайно, здатне навалитися могильним каменем та позбавити останньої волі до життя. Але є й інші місця витоку нашої життєвої енергії. Спробуємо їх виявити та усунути.

Спливаємо

Поганий настрій і нудьга — причина не тільки нетравлення шлунка, а й безлічі хвороб серйозніші, які виникають на тлі зниженого життєвого тонусу та імунітету. Психологи вважають, що з ситуацією, коли втома стала вашою постійною супутницею, цілком під силу впоратися самостійно. Адже насправді найбільше людина втомлюється від самої себе: по-справжньому нас стомлює лише те, як ми реагуємо на ті чи інші події. Важливо встигнути спіймати момент, коли ви збираєтеся відреагувати на негативну ситуацію. І вибрати правильну реакцію.

Крім серйозних причин для хвилювань, є безліч речей, які здорово псують нам життя. Ми рідко замислюємося над тим, як багато може зробити потопаючий для свого власного порятунку. Для початку — хоча б усвідомити, що саме нас хвилює, і чи стоїть проблема, яка, можливо, зовсім і не є проблемою, наших витрат. прагнення до досконалості, що всіляко підігрівається рекламою, кіноіндустрією, популярною літературою. Стверджується, що кожен може і має досягти багатства, слави, бути успішним з погляду суспільства, викликати захоплення оточуючих. Причому все це в кожному з нас уже є, а виявимо ці чудові якості чи ні, залежить тільки від нас. Людина, намагаючись здолати високі бар'єри, часто ставить собі непосильні завдання. Наприклад, він може бути успішним менеджером або процвітаючим актором, але при цьому змушений чимось поступитися, наприклад, особистим життям, старими друзями, вихованням дітей. А насамперед — душевною гармонією, тому що бути весь час у «топі» ще ніколи й нікому не вдавалося. Навіть найбільші зазнавали періодів занепаду. Сама по собі позиція, що все потрібно робити максимум або зовсім не робити, призводить до нервового зриву.

Протиотрута. Дуже важливо у важкі моменти прощати себе, дозволяти собі маленькі слабкості, а не продовжувати мчати до фінішної прямої на весь дух. Люби себе, а не свій уявний образ — не забувай, що ти реальна і унікальна як особистість, а зовсім не є плодом чиєїсь фантазії. Адже заздрість — почуття деструктивне, справжній генератор комплексів та недоброзичливості.

Протиотрута. Заздрість практично не лікується. Якщо ти нею страждаєш серйозно, справа погана. Постарайся перейти на більш позитивні почуття — захоплення природою, коханою людиною, мистецтвом. Пам'ятай, що навіть у найуспішнішої людини є привід заздрити тому, хто стоїть вище за нього.

3 проблема: невпевненість у собі

завжди орієнтуватися на думку про себе оточуючих. При цьому левова частка активності йде на те, щоб реагувати на вираз осіб, слова, гадані думки та почуття колег, друзів, родичів. В основі цього комплексу лежить невпевненість у собі, постійне бажання схвалення.

Протиотрута. Зрозумій, зазвичай люди не так сильно цікавляться твоїми успіхами і невдачами. Вони сконцентровані на собі, а ваша діяльність проходить, зазвичай, краєм їх свідомості. Зазвичай вони легко забувають про те, що колись сказали про тебе, а ти готова обмірковувати необережно кинуте слово тижнями. Так чи варто витрачати енергію так бездарно?

4 проблема: небажання задовольнятися малим

Іноді до витікання енергії може призводити навіть до витоку енергії може призводити навіть до витоку енергії. Нині стало модним стверджувати, що можливості кожної людини безмежні. Це негаразд. «Пригнути вище голови» виходить лише в деяких, та й то за рахунок колосальної витрати душевних сил і втрати того доброго, що було досягнуто на попередній ступінь ».

Протиотрута. Вчись радіти тому, що у вас є. Пам'ятай, що в кожній перемозі є частка поразки, а в кожній поразці — позитивний життєвий досвід Людина, яка не піднялася службовими сходами, може більше насолоджуватися свободою, відпочивати від напруги, що викликається відповідальністю, має більше шансів зберегти здоров'я. Як казав Дейл Карнегі, його дідусь-фермер, який не виїжджав далі свого штату, був набагато щасливішим за безліч начальників зі з'їденою печінкою та звичними нічними кошмарами, яких великий популяризатор психології зустрів на своєму шляху. підстелити соломку

Згубно позначається на здоров'я та постійне прагнення убезпечити себе. У деяких це виявляється у нескінченному прагненні до вищого рівня матеріального забезпечення, в інших — у захопленні різними «системами». Як правило, ні те, ні інше гарантії безпеки не дає, а ось сили висмоктує дуже швидко.

Протиотрута. Пам'ятай, що все в житті неможливо передбачити — світ розвивається за своїми законами, а не за нашим бажанням, і його величність випадок може звести нанівець усі вжиті вами заходи. Чи варто так надриватися?

6 проблема: жадібність

Руйнує внутрішній захист, це досить поширене почуття. Йдеться про людей, які постійно чекають, що їх обдурять, намагаються вирахувати, що можна вигадати на тому чи іншому підприємстві. Така людина змушена постійно стримувати себе, економити свої сили, щоб «продати» їх дорожче.

Протиотрута. Раціональність такої поведінки — здається. Ми ніколи не зможемо розрахувати, скільки і чого нам «повернеться» у відповідь на наші зусилля. Помічено, що чим більше людина віддає, тим більше вона отримує — хоча б у вигляді подяки, хорошого ставлення оточуючих, яке є потужним підживленням для його внутрішніх резервуарів.

7 проблема: життя впівсили витрати цієї енергії. У кожній діяльності є п'ять компонентів: ціль, план, виконання, контроль та внутрішня оцінка. Якщо людина володіє лише деякими з цих компонентів, наприклад, не ставить собі за мету (за неї це роблять інші) або оцінку доручає начальству або рідним, у нього в результаті накопичується психічна напруга, яка і призводить до хронічної втоми. Ті, хто має способи тримати в руках усі компоненти, зазвичай не втомлюються: вони отримують від своєї активності енергетичне підживлення.

Протиотрута. Спробуй під час відпустки займатися зовсім не тими заняттями, за якими у тебе можуть бути високі відмітки. Дозволь собі в чомусь бути трієчником. Головне — відсторонитися від своєї звичної діяльності, звірити «свій курс» із душевним станом, у ньому шукати головні орієнтири. І джерела енергії, на які так багатий світ навколо, поповнять запаси і допоможуть забути про синдром хронічної втоми.