Вчені визначили найкращі пози для сну
Вердикт простий і нехитрий: найкорисніше для здоров'я спати на спині. І ось чому.
Спати найкорисніше на спині - таким чином знижується навантаження на дозвоєннік. Ця поза є олтлічною профілактикою болю в шиї, попереку та спині, оскільки є найбільш фізіологічною. Також у такому положенні знижується ймовірність кислотного рефлюксу (печії). Правда, така поза неприйнятна для страждаючих апное і хропінням. Вчені рекомендують користуватися ортопедичною подушкою або валиком тим, хто страждає від болю в шиї. Вона захищає від болю в спині і одночасно допомагає впоратися з хропінням. Під час вагітності рекомендовано спати на лівому боці. У цьому положенні кров має вільний доступ до плоду. Найшкідливіша поза для сну - на животі. Таким чином здавлюються внутрішні органи, що заважає їх нормальному функціонуванню. До речі, якщо ти раптом почала спати в позі ембріона, це говорить про нервове виснаження, стресі, з яким ти не можеш впоратися.
