Каша на сніданок: вибери за своїм здоров'ям
Відмова від сніданку скорочує тривалість життя, вважають австралійські вчені. Фахівці ВООЗ запевняють: зі сніданком потрібно отримувати не менше ніж 25% від добової потреби в енергії.
Ідеальний сніданок повинен складатися зі злаків (джерело енергії та вітаміну В), фруктів (джерело вітамінів), молочних продуктів (містять білки та мінеральні речовини). Це може бути будь-яка каша з фруктами, овочевий салат з оливковою фруктами.
Таким чином, ідеальний сніданок - каша. Тому вона допомагає позбавитися від важких металів і інших шкідливих сполук, що перешкоджають засвоєнню поживних речовин. зниженим рівнем гемоглобіну. втома, слабкість.Швидка стомлюваність з'являється при дефіциті лізину.
