Зміни у житті: як пережити без стресу
Весілля, народження дитини, зміна роботи чи місця проживання, перестановка меблів, нова стрижка… Коли в нашому житті відбуваються подібні події, ми часом буваємо зовсім не готові до них і переживаємо сильне емоційне потрясіння, стрес.
Впоратися в психологічному плані зі змінами не завжди легко, проте цілком під силу кожному.
1. Визнай, що у житті відбуваються зміни.
Більшість із нас вироблено внутрішнє негативне ставлення до змін: ми бажаємо, щоб усе завжди залишалося на своїх місцях. Однак неприйняття самого факту змін, що відбуваються у вашому житті, анітрохи не сприяє вирішенню проблем, що виникають.
2. Не біжи від власних побоювань і страхів. Далеко не всі готові ризикувати, але іноді доводиться. Потрібно намагатися не уникати проблем, а мати сміливість вирішувати їх у міру їхнього виникнення. Це дозволить накопичити життєвий досвід, додасть тобі впевненості в собі.3. Більше спілкуйся з близькими людьми.
Якщо йдеться про зміну у відносинах, то найкращим способом скоригувати їх є спілкування. Саме спілкуючись, ми краще розуміємо почуття та наміри інших, обмінюємося ідеями та вирішуємо проблеми.
4. Необхідно знати свої можливості.
Перебуваючи на порозі змін, необхідно розуміти, які ресурси ти маєш (час, досвід, допомога друзів, гроші). З їх допомогою буде легше впоратися зі змінами.
5. Запобігти стресу.
Щоб зміни не чинили на нас сильного негативного впливу, будь відверта з собою і готуйся до всього. Зрозумій: навіть якщо зміни принесуть щось погане, вони у будь-якому разі дадуть тобі досвід, відкриють нові можливості. Якщо ж стрес вже має місце, обговори свої побоювання та переживання з близькими людьми. так ти знімеш шок і побачиш проблеми під іншим кутом зору.
1. Визнай, що у житті відбуваються зміни.
Більшість із нас вироблено внутрішнє негативне ставлення до змін: ми бажаємо, щоб усе завжди залишалося на своїх місцях. Однак неприйняття самого факту змін, що відбуваються у вашому житті, анітрохи не сприяє вирішенню проблем, що виникають.
2. Не біжи від власних побоювань і страхів. Далеко не всі готові ризикувати, але іноді доводиться. Потрібно намагатися не уникати проблем, а мати сміливість вирішувати їх у міру їхнього виникнення. Це дозволить накопичити життєвий досвід, додасть тобі впевненості в собі.3. Більше спілкуйся з близькими людьми.
Якщо йдеться про зміну у відносинах, то найкращим способом скоригувати їх є спілкування. Саме спілкуючись, ми краще розуміємо почуття та наміри інших, обмінюємося ідеями та вирішуємо проблеми.
4. Необхідно знати свої можливості.
Перебуваючи на порозі змін, необхідно розуміти, які ресурси ти маєш (час, досвід, допомога друзів, гроші). З їх допомогою буде легше впоратися зі змінами.
5. Запобігти стресу.
Щоб зміни не чинили на нас сильного негативного впливу, будь відверта з собою і готуйся до всього. Зрозумій: навіть якщо зміни принесуть щось погане, вони у будь-якому разі дадуть тобі досвід, відкриють нові можливості. Якщо ж стрес вже має місце, обговори свої побоювання та переживання з близькими людьми. так ти знімеш шок і побачиш проблеми під іншим кутом зору.
