40 років: красива та здорова!
Переконання, що в 40 років закінчується молодість і йде краса, – лише помилка, неправильна установка, яка заважає жінці жити повноцінно і щасливо, – вважають наші консультанти, експерти компанії L’Oreal Paris. 40 років – це просто один із переломних періодів у житті жінки. І не більше! Якщо зрозуміти та прийняти зміни, що відбуваються з тілом і душею, легко зберегти все: і гарне самопочуття, і привабливість, і позитивний настрій. Потрібно лише пам'ятати, що те, що раніше виходило само собою, сьогодні потребує певних зусиль. Приділяй більше уваги очищенню організму і фізичним навантаженням, навчися відпочивати, правильно харчуйся і висипайся. /> Підкоригуй раціон
Що зараз необхідно? Вживай якнайбільше так званих протиокислювачів – продуктів, багатих бета-каротином та вітамінами Е та С. Адже саме окисні процеси призводять до старіння. Варто також частіше їсти волокнисту їжу (бобові та каші з пшениці, вівса, ячменю). Це важливо! Переконайся, що в твоєму раціоні достатньо продуктів, багатих на кальцій.
Регулярно проходь медогляд
Яких лікарів варто відвідати в першу чергу? Маммолога та гінеколога-ендокринолога. У майбутньому консультуйся у цих фахівців щорічно. Необхідно також зробити аналіз визначення щільності кісткової тканини (декситометрію), щоб вчасно розпочати профілактику остеопорозу.
Це важливо! Стеж за гормональним тлом, особливо якщо приймаєш контрацептиви.
Чому це важливо? Через гормональну перебудову сповільнюється обмін речовин, внаслідок чого накопичується жирова тканина. А зайві кілограми – ndash; це додаткове навантаження на хребет, суглоби, серце та судини. Контролюй, що і як ти їси, і регулярно займайся спортом (мінімум по півгодини тричі на тиждень). Це важливо! Пам'ятай, що в зрілому віці не можна худнути стрімко. це стрес для організму.
Переглянути програму краси
Як продовжити молодість? Вчені вже довели, що наша шкіра здатна сама себе відновлювати. За її тонус відповідають ліфтери, які знаходяться у верхньому шарі дерми та на стику дерми з епідермісом. Стимулюючи їх, ми можемо запустити природний процес омолодження шкіри. Це важливо! Не нехтуй зволоженням – з віком клітки гірше утримують вологу. RevitaLift від L’Oreal Paris: денний і нічний креми, а також крем для шкіри навколо очей. сироватки, наскільки ефективний антивіковий масаж і як приховати зморшки, читай у серпневому номері «Єдиною».
