Нешкідливе сотворне проти літнього безсоння
Прийми ванну
Тепла, але не гаряча ванна може викликати почуття сонливості, особливо якщо додати до неї хвойний екстракт або кілька крапель ароматичного масла. Приймайте ванну не більше 15 хвилин. Хороша також ванна з морською сіллю. Медовий сон Мед сприятливо впливає на міцний сон. Він зігріває, розслаблює та заспокійливо діє на нервову систему. Недарма медом лікують навіть депресії та неврози. Але не перестарайся з медом: у будь-який теплий напій додай 1 ч. л. меду – саме цієї кількості достатньо, щоб виявився лікувальний ефект. Ідеальний варіант – випити перед сном склянку гарячого молока з медом. лаванди. 1 ч. л. збору залий склянкою окропу і дай настоятися. Пити відвар потрібно приблизно за півгодини до того, як лягти спати. До речі: кажуть, немає кращого снодійного, ніж нудьга. Саме вона гарантує тобі швидкий сон. Відомий факт: коли нам щось здається нецікавим, артеріальний тиск одразу знижується, виникає млявість, з'являється позіхання. І страшенно хочеться спати! І навпаки, коли ми чимось захоплені, ми не відчуваємо втоми, а лише припливу бадьорості та сил. Тому, якщо ти страждаєш на безсоння, не дивися на ніч захоплюючі передачі і не читай захоплюючі книги, краще візьми в ліжко підручник іноземної мови.
