Якщо тебе хитає в поїздці: зарядка для вестибулярного апарату
Зараз дуже багато засобів від заколисування: гомеопатичні "Авіа-море", "Таблетки від заколисування та нудоти","," тих, хто хоче пити таблетки. Сходи до лікаря, з'ясуй, який препарат для тебе найбільш ефективний та безпечний. Купи відповідні ліки (для власного заспокоєння), а тим часом почни робити зарядку для вестибулярного апарату. Побачиш, в результаті засіб від заколисування тобі не знадобиться, а якщо й доведеться використовувати таблетки, то в набагато меншій кількості.
ТАКОЖ: Пляжний час: як правильно засмагати
>Заряд Прокинувшись, сядь на ліжку, дивлячись прямо перед собою. Швидко ляж на спину. Повтори 5 разів.
· Сядь на ліжку і виконуй нахили та обертання головою в різні боки – хоча б по 3 рази у кожному напрямку: вліво, вправо, вперед, назад, по колу. Кожні два дні роби на один поворот або нахил більший. small;">· У положенні лежачи на спині перевернись швидко на правий бік, потім на лівий. Повторіть 4 рази.
· Устань прямо, розведи руки в сторони на рівні плечей. Покрутись по 5 разів у ліву та праву сторони. Якщо закрутилася голова, зупинись і зроби два глибокі вдихи-видихи.
Вправи в офісі
<-pan style="font-size: small;">· Сядь рівно в офісному кріслі, руки поклади на підлокітники, дивись прямо перед собою. Повертайся по 5 разів у кожну сторону або, рахуючи до п'яти, по колу. style="font-size: small;">· У тій же позиції, сидячи прямо, швидко нахилися вперед, дивлячись у підлогу. Повторіть 3 рази.· Повтори попередню вправу, при підйомі поверни голову вправо. Наступного разу повертай її вліво. Повторюй 3 рази. ">По дорозі додому
font-size-adjust:="" font-stretch:="" font-style:="" font-variant:="" font-weight:="" line-height:="" new="" style="font-family: " times=""> Повертаючись з роботи, зайди на дитячий майданчик і протягом 5 хвилин похитайся на гойдалках.
· Використовуй будь-яку можливість пройти по «брівці», балансуючи на ній як канатоходець. Ця вправа відмінно тренує координацію рухів. ТАКОЖ: Гойдує у транспорті: як>
