Літо: як цвісти і не потіти

Потовиділення – природна функція організму людини, адже саме так здійснюється терморегуляція тіла: волога випаровується з поверхні шкіри, і організм охолоджується. До того ж разом з згодом «виходять» шлаки і токсини (згадай: гарненько пропарившись у лазні, ти почуваєшся немов наново народженою, тому що твій організм очистився). Людина не може не потіти. Пот, що з'являється на твоєму тілі під променями спекотного літнього сонця або після інтенсивної пробіжки – це нормально! Проблеми починаються, коли пітливість завдає незручностей у повсякденному житті. Наприклад, напередодні відповідальної зустрічі долоні зрадницьки зволожуються або, незважаючи на ранковий душ і застосування дезодоранту, вже до полудня з'являється необхідність змінити блузку. Існує безліч способів боротьби з підвищеною пітливістю – від «бабусиних» компресів із кори дуба до пластичної хірургії, здатної позбавити від делікатної проблеми на багато місяців. Однак перш ніж приступати до будь-якого лікування, необхідно… обстежитися у терапевта.
Хвороба або індивідуальна особливість? не хвороба, проте нерідко є симптомом серйозного захворювання. Бити на сполох варто, якщо рясне потіння виникло раптово, причому на тлі загального погіршення самопочуття. Наприклад, напади холодної піти можуть говорити про серцеву недостатність, рясна пітливість у поєднанні з постійним почуттям спраги. про цукровий діабет. Пітливість, що супроводжується слабкістю, підвищеною нервозністю – ознака тиреотоксикозу (захворювання на щитовидну залозу). А рясна потовиділення ночами – один із симтомів туберкульозу. Якщо «підвищена вологість» викликана якоюсь недугою, потрібно, в першу чергу, лікувати захворювання – коли ти одужаєш, потовиділення прийде в норму само собою.

Гіпергідроз може бути і індивідуальною особливістю твого організму. у 50% випадків це передається у спадок. Розрізняють два види гіпергідрозу: локальний (потіють лише пахви, ступні або долоні) та загальний (пот виступає на всьому тілі). Пахвовим гіпергідрозом частіше страждають жінки, а стопи та долоні потіють у представників обох статей. У будь-якому випадку, наявність у тебе гіпергідрозу зовсім не означає, що ти до кінця днів своїх приречена на рясні опади. Ми пропонуємо тобі кілька ефективних стратегій боротьби із зайвою пітливістю. На 99% піт складається з води (решта - речовини, іменовані шлаками і токсинами: хлориди натрію і калію, фосфати, сечовина, аміак і т. д.). Тому піт здорової людини немає яскраво вираженого запаху. Однак бактерії, що знаходяться на поверхні шкіри, вступають в реакцію з потім, що виділяється – Звідси й неприємний аромат. Нерідко провокаторами підвищеного потовиділення виступають фактори, здавалося б, ніяк не. І часом для позбавлення від дискомфортних відчуттів достатньо лише внести невеликі корективи у свій спосіб життя.
• Уникай полуденного сонця. В обідній час концентрація вологи в повітрі мінімальна – для нормальної терморегуляції організм змушений виділяти більше рідини.
• Правильно одягайся. Більшість синтетичних матеріалів збільшують потовиділення, адже вони не пропускають вологу. Намагайся носити одяг із натуральних тканин, таких як бавовна, шовк (у літні місяці) та шерсть (у зимові).
• Чи не зловживай! Алкоголь стимулює кровообіг, тому навіть один келих вина може призвести до підвищеного потовиділення.

• Не захоплюйся кавою. Кофеїн посилює серцеві скорочення, змушуючи серце працювати так, якби воно працювало при перегріві.

• Будь розбірлива в їжі. Занадто гаряча, солона та гостра їжа посилює потовиділення.

• Попрощайся із зайвими кілограмами. При надмірній вазі навіть найменші фізичні зусилля збільшують навантаження на серце, тим самим ускладнюючи циркуляцію крові.

• Зберігай спокій! У людей з нестабільною психікою навіть невеликий стрес загрожує нападом страху, який супроводжується потовиділенням. Спробуй відволікти себе фізичними вправами (наприклад, бігом, ходьбою або плаванням) або зроби розслаблюючий дихальний комплекс. «зайвою вологою» за допомогою народних методів не дасть миттєвого ефекту – результат ти відчуєш через 2-3 тижні. Але твої зусилля не марні, до того ж зілля, приготовані з природних компонентів, не мають побічної дії.

Локальний гіпергідроз (потіють долоні, ступні, пахви)

• 84 ст. ложки трави вівса посівної зали 2 л окропу. Коли настій охолоне, не проціджуючи його, зроби ванну для рук і для ніг (20 хв.) Для приготування ванн відмінно підходять і такі рослинні засоби: кора верби білої або шкірка граната (2 ч. ложки на 1 л окропу), шавлія або польовий хвощ (жменя трави). Також фіто-відварами можна обполіскувати пахвові западини

• Якщо ти одягаєш закрите взуття, поклади між пальцями ніг свіже березове листя (міняй двічі на день) або присип ступні картопляним крохмалем.

• 1 ст. ложку морської солі розчини в склянці теплої води – обполіскуйте проблемні місця двічі на день: вранці та ввечері (після душу).

Загальний гіпергідроз (потіє все тіло)

• Приймай ванни з ефірними оліями кипарису або м'яти перцевої. Увага! Для того щоб масло не обпалило шкіру, перед додаванням у воду для ванни розчини його в чайній ложці меду, морської солі чи молока.

• Потужним природним дезодорантом є гриб. В 1 л теплої води розчини 2-3 ч. ложки настою гриба. Цим розчином натрій все тіло після душу, і тобі забезпечений надійний захист від бактерій (на кілька годин). Чайний гриб відмінно освіжає та тонізує шкіру, при цьому не порушуючи її природної мікрофлори.

• Щодня випивай по чашці відвару шавлії (без цукру) – цей напій регулює діяльність потових залоз.
 …і косметичні

Парфумерна індустрія пропонує безліч засобів & щоб почуватися «сухо та комфортно» протягом усього дня. Як розібратися у всьому різноманітті баночок та флакончиків? Власне, дезодоранти не борються із зайвою пітливістю, а лише за рахунок потужних парфумерних ароматів «перебивають» неприємний запах. Антиперспіранти – це засоби, що блокують надмірну активність потових залоз і перешкоджають розмноженню бактерій у місцях підвищеного потовиділення (до їх складу входять: триклозан, хлоргексидин, терпефарнезол, гліцерилмонолаурат). Перед сном не забувай ретельно змивати всі засоби, що дезодорують: вночі ніщо не повинно перешкоджати нормальній роботі потових залоз, до того ж шкіра повинна «дихати».