Як приборкати нудоту при токсикозі
Токсикоз – найбільш поширене нездужання більшості жінок, які очікують на дитину.
Якщо токсикоз не минув і вас, то насамперед проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Лікар обов'язково направить вас на клінічне обстеження та призначить лікування. А ще впоратися із токсикозом допомагає правильний спосіб життя. Отже…
- У ліжку, перед тим як встати, з'їжте сухарик, крекер або щось із сухофруктів.
- Протягом дня постарайтеся їсти кілька разів і потроху поїсти: банан, горіхи, сухофрукти, лимон, щоб пожувати сухі мюслі. Найкращий спосіб боротьби з нудотою – попереджати її. Коли стане погано, поїсти вже не вдасться.
- Якомога частіше відпочивайте, зокрема вдень. Більшість жінок у перші тижні вагітності почуваються розбитими. А втома посилює схильність до нудоти. Більше будьте на свіжому повітрі: при прогулянці виробляються ендорфіни, природні борці з болем. Вагітні дуже чутливі до запахів. Свіжий аромат лимона або апельсина може позбавити нездужання.
- Спробуйте з'їсти трохи картоплі, звареної в мундирі – в ньому містяться багато важливих поживних речовин, зокрема калій. Вони забезпечать вітамінний баланс вашого організму. Можливо, лікар порекомендує лікування вітаміном В6, який допоможе при токсикозі. Увечері ставте біля ліжка термос з чаєм.
Імбірний пряник
Здавна для приборкання токсикозу в народі використовували ним. Цей корінь запобігає нудоті та стимулює травлення. У свіжому вигляді його вживають як приправу до багатьох страв. Іноді імбир додають при виготовленні печива та пряників.
