Весняна експрес-дієта: сир і зелень

Ні для кого не секрет, що сир – дуже корисний продукт. – харчуватися різноманітно. Тому протягом дня потрібно з'їдати не більше 500 г нежирного сиру (максимум 4 % жирності) з медом, фруктами або сухофруктами, ягодами або овочами. 1 день

Сніданок: 100 г сиру з 1 год л меду, зелений чай.

Обід перець, огірок, зелень петрушки та кропу), морквяний сік.

Полудень: 2 яблука, запечені з сиром та родзинками, трав'яний чай. /> Перед сном: склянка кефіру

2 день

Сніданок: 100 г чай.
Обід: 100 г сирно-фруктового салату (яблуко, банан, родзинки), апельсиновий сік.
Південь: 2 бутерброди з сиром, яблуком і зелень<. Вечеря: 100 г сиру, склянка ряжанки.

Перед сном: відвар із шипшини

3 день Сніданок: 100 г сиру з чорничним варенням, зелений чай.

Обід: 100 г сирних сирників з морквою, напій із сухофруктів. курагий, зелений чай.
Вечеря: 100 г сирної запіканки з овочами та зеленню, виноградний сік.

Перед сном: склянка кислого молока