Дієта проти всіх хвороб
Ми частенько ласуємося сирокопченою або вареною ковбасою, та ще й дозволяємо собі на десерт тістечка і цукерки. А чому б і ні? Улюблені, але такі небезпечні продукти, на жаль, супроводжують виникнення багатьох хвороб. style="color:#808080;">Зелень від атеросклерозу
Якщо ти включатимеш у своє меню багато зелені, то зможеш знизити рівень холестерину –
на листову зелень: петрушку, кріп, базилік, кінзу Користуйся моментом! – от 9 % и наваристых мясных бульонов (не чаще 1 раза в неделю). Ешь побольше свежих фруктов и овощей. Готовь еду с добавлением кукурузного или оливкового масла. Витамин Е, который входит в его состав, уменьшает количество атеросклеротических бляшек в сосудах. Особое внимание обрати на витамины А и С, которые также очищают сосуды. На твоєму столі щодня повинна бути морква, риба або морепродукти, білокачанна капуста, часник, зелень петрушки, яблука та цитрусові. помітила, що у тебе часто падає тиск, у тебе занепад сил і постійно холодні руки і ноги? системи.Не забувай і про морепродукти. Вони багаті білком і до того ж низькокалорійні. Ну і, звичайно, натуральна мелена кава. гіпертонії
Наші прадіди, дуже любили каші і не скаржилися на підвищений тиск. Наслідуй їх прикладу! Холістерина в крові. Також, щоб тримати тиск під контролем, тобі доведеться зменшити вживання солі. блюда, а вже безпосередньо після його подачі на стіл. Догодити своєму серцю, частіше включай у свій раціон різні сухофрукти: чим більше, тим краще. Чому?До того, що кожен зайвий кілограм тягне за собою формування додаткових кровоносних капілярів. Таким чином, навантаження на серцевий м'яз збільшується. борошна вищого гатунку Найкраще перейти на дробове харчування до 5 разів на день, і зменшити обсяг порції.
