Дієта проти целюліту

2. L-карнітин (300-900 мг на добу). Перебудовує метаболізм у м'язах із розщеплення вуглеводів на переробку жирів. Денна норма – 30-40 г чистого тваринного білка (100 г м'яса або 150 г птиці). 3. Хром (50 мкг на добу). Бере участь у жировому обміні, впливає на засвоюваність глюкози. Нестача хрому уповільнює метаболізм. Добова норма – 2 чашки салату ромен або 1 чашка цибулі, або 1 чашка помідорів.

4. Вітамін С (75-100 мг на добу). Має м'яку дрінуючу дію, позбавляє набряків і застоїв лімфатичної рідини в тканинах. Нестача вітаміну С загрожує появою синців та крововиливів. Денна норма – 50 г чорної смородини або 50 г ківі, 150 г апельсинів або 100 г сирої брюссельської капусти. 5. Резерватрол (50-100 мг на добу). Має судинорозширювальну дію: кровообіг у ногах покращується, лімфатична рідина не затримується в тканинах. Денна норма – келих сухого вина, 2 год. л. арахісової олії або чашка ягід яскраво-червоного або фіолетового кольору.