Найкорисніший сніданок – вуглеводний
Твої улюблені солодощі більше ніж на половину складаються з вуглеводів – основного джерела енергії.
Поки ти спиш, організм продовжує працювати, хоч і не так інтенсивно, як вдень. енергії, але на короткий час. А потім настає такий же різкий спад. . > Враховуй, що до вечора багаття має поступово згаснути, інакше все зайве паливо почне відкладатися у вигляді жиру. Тому складай своє меню таким чином, щоб дві третини вуглеводів надходило в організм у першій половині дня.
