5 причин для того, щоб рано вставати
Зустріч нового дня
Пізно прокидаючись, можна щось пропустити. Та й, схоплюючись з ліжка, в божевільному ритмі збираючись на роботу, одягаючи дітей і поспішаючи через пробки до офісу. це все не приносить задоволення! Ви дратуєтесь, спізнюєтеся, а якщо і ще не встиг поснідати, то справи погані! Цілий день так і пройде! А прокидаючись до світанку, ви встигаєте переробити масу справ. діти, що встають рано – теж. І до того часу, коли всі приходять на роботу, ви знаходитесь в повному тонусі, в ритмі дня, що настав, і в повній гармонії з самим собою. Дуже важливо зустріти день добре – тоді і день так вас зустрічатиме!
Сніданок
Сніданок – це один із найважливіших моментів дня. Без сніданку ваш організм не запуститься! Як відомо, дієтологи рекомендують перший прийом їжі з 7 до 9 ранку. У цей час прокидається шлунок і просить "заохочення", натомість даючи вам енергію до обіду! Нещодавні дослідження доводять, що у тих, хто після пробудження довгий час нічого не їсть, уповільнюється обмін речовин, падає рівень цукру в крові і, отже, знижується увага та погіршується пам'ять. А також ті, хто пропускає сніданок, схильні набирати зайві кілограми. Якщо починати день з повноцінного здорового сніданку, обмін речовин прискорюється приблизно на 10%. Протягом дня можна знайти й інший час для занять вправами. Але якщо ваш графік роботи з 9 до 18, це дуже важко. І тим більше вечірні заняття спортом дають велике навантаження серцю та іншим органам. Ви прокинулися дуже рано – виділіть хвилин 10-15 для заряджання. Це бадьорить і наповнює енергією організм на весь день! Ну, хто ж любить пробки? Мало хто, ну, хіба що власники автозаправок. Добираючись на роботу раніше, ви уникаєте руху в годину-пік, витрачаєте на дорогу менше часу, зберігаючи його для своєї мети. Ранок, як відомо, є самим продуктивним. Набагато простіше влаштовувати ранні зустрічі, якщо ви встаєте рано. Якщо ви спізнюєтеся на заплановану зустріч, це не прикрашає вас перед співрозмовниками. Навпаки, якщо ви з'являєтеся раніше за призначений час, це справляє на них враження. До того ж, у вас з'являється час, щоб підготуватися, зібратися з думками. За статистикою, ранкові переговори більш вдалі, ніж в обід або ввечері.
