5 вітамінів, необхідних для здорового інтимного життя
Сексологи виділяють 5 основних вітамінів, необхідних для статевої активності та сексуального довголіття.
Вітамін А class="MsoNormal" Крім того, що це сильний антиоксидант, який сприяє захисту тканин організму від впливу вільних радикалів, вітамін А здатний підвищувати вироблення великої кількості насіннєвої рідини. Також вітамін А є необхідним інгредієнтом для синтезу всіх статевих гормонів у чоловіків і жінок. морква, шпинат, броколі, гарбуз, солодкий перець, зелена цибуля, зелень петрушки, бобові (соя, горох), персики, абрикоси, яблука, виноград, кавун, диня, шипшина, обліпиха, черешня. У тваринних продуктах: риб'ячий жир, яловича печінка, ікра, молочні продукти, яєчний жовток. Цей вітамін сприяє зменшенню шкідливих наслідків окислення жирів в організмі, покращує плинність крові, робить величезний вплив на роботу статевих органів. Е: олія, соняшникова, бавовняна, шафранова, кукурудзяна, маргарин, насіння соняшника, мигдаль, арахіс. (В2, В6, В12)
Джерела вітамінів групи В:
- Вітамін, печінки і молочних продуктах, в броколі, зелені коренеплодів, аспарагусі, шпинаті. Також джерело В6 – риба (тунець, лосось), пивні дріжджі, волоські горіхи, арахіс, авокадо. - Вітамін В12 міститься тільки в їжі тваринного походження: в м'ясі, нежирному сухому молоці. Вітамін С
інфекцій, у тому числі і інфекцій, що передаються статевим шляхом. Вітамін С підвищує бажання статевої близькості і відповідає за інтенсивні оргазми.
Джерела вітаміну С: перцю, ківі, обліпихі, сирій капусті, петрушці, кропі. class="MsoNormal" Відповідає за рівень амінокислот. Недостача фолієвої кислоти знижує швидкість реакції імунної системи на вплив зовнішніх факторів.
