Попрощайся з любов'ю, що пішла: як зцілити розбите серце
Зараз тобі здається: ти ніколи не зможеш його забути і в житті більше нікого не любитимеш так, як його. Загалом обидві ці думки… вірні. Дійсно, малоймовірно, що в тебе станеться виборча амнезія і з твоєї пам'яті начисто зітруться спогади про важливий, емоційно забарвлений період твого життя. твоїм найсильнішим козирем. Відмовся від стереотипів, дозволь своїм почуттям вилитись, перестань оцінювати себе та свої емоції. і перед тобою відкриється море нових можливостей! Як зцілити розбите серце?
1. Проведи аналіз. Дай назву кожному з переживань, які тебе зараз обурюють. Результати такої внутрішньої роботи можуть тебе дуже здивувати! Розклавши свої почуття по поличках, ти можеш виявити в собі образу, злість, розпач, біль, тугу. та все, що завгодно, крім, власне… кохання. Погодься, бажання померти або, наприклад, огида до всього світу не мають до кохання жодного відношення. Такі «відкриття» допоможуть тобі змінити кут зору та зрозуміти: те, що ти відчуваєш до свого «ексу» – вже давно не кохання.
2. Не намагайся забути. Те, на чому ми концентруємо свою увагу, множиться. Якщо ти щосили намагаєшся «не думати про жовту мавпу», саме ці думки і будуть тебе переслідувати. Так що якщо у твоїй голові з'являються картинки з минулого життя з колишнім, просто дозволяй їм спокійно показуватися, не затримуючись. Не зосереджуйся на них, але й не дорікай собі за всяке «недозволене» спогад.
3. Не приховуй своїх почуттів. Спроби тримати хорошу міну за поганої гри, по-перше, малопереконливі (якщо ти, звичайно, не професійна актриса). По-друге, забороняти собі почуття – небезпечна справа. Це все одно що накривати кришкою киплячий котел: рано чи пізно неминуче піде вибух. Щоб позбавитися негативних почуттів, потрібно їх прожити. До очей підступили сльози? Плач. Хочеться вилити душу подрузі? Зроби це. Обурює лють? Віддуба подушку. Зрештою, зараз не найпростіший період у твоїм житті і цілком закономірно, що в тебе можуть виникати негативні емоції. І не навішуй на себе ярлики. Говори (і думай!): «Мені погано (одинак, сумно)», а не «Я самотня», «Я невдаха».
4. Не шукай зустрічей із колишнім. Звичайно, часом дуже-дуже, до тремтіння в руках хочеться зателефонувати, щоб почути рідний голос, або написати шалену SMS-ку, або почекати за кутом його офісу, щоб просто побачити, як він виходитиме з дверей. Загалом, ти можеш зробити все це. Тільки май на увазі, що найімовірніші наслідки такого вчинку – ndash; почуття гіркоти, розчарування та зневаги до самої себе за хвилинну слабкість. Ти все ще хочеш бередити свої рани?
5. Позбудься його речей. Якщо в тебе досі залишилися якісь його речі, збери їх у коробки та відправ йому кур'єром. Прибери з очей геть спільні фотографії та його подарунки. Будь-які нагадування про те, як добре вам було разом, тобі зараз зовсім ні до чого! Навпаки, твоя мета – розчистити простір (як зовнішній, так і внутрішній) для нових звершень!
6. Зміни обстановку. Вирушай кудись у відпустку. Якщо тобі боляче перебувати в квартирі, в якій ви жили разом, переберись на тиждень-другий до батьків або кращої подруги. В крайньому випадку, здійсни перестановку в квартирі, поміняй фіранки, скатертини та покривала. Зміни у зовнішній обстановці неминуче призведуть до змін у твоєму настрої.
7. Вибий клин клином. Ніщо так не зцілює розбите серце, як нове кохання. Причому це зовсім не обов'язково має бути любов до чоловіка. Закохайся у свою роботу, відкрий для себе якесь нове хобі. У світі неймовірна безліч захоплюючих речей – настав час відкрити для себе красу рукоділля, кулінарії, танців, каліграфічного листа або фотосправи.
8. Геть трудоголізм! Багато дівчат після розставання з коханим з головою йдуть у роботу: сидять в офісі майже до півночі, працюють у вихідні. Насправді за всіма цими «трудовими подвигами» ховається страх залишитися однією в порожній квартирі. Така тактика не принесе тобі користі. Адже найперший супутник трудоголіка – ndash; синдром хронічної втоми. Які тут кар'єрні звершення?
9. Просто живи! Не загадуй, чи принесе тобі наступний день позбавлення болю або довгоочікувану зустріч з новим обранцем. проживай повною мірою зараз і насолоджуйся ним. Що ти робиш у цю хвилину? П'єш чай із шоколадною цукеркою? Прямо зараз тобі смачно – і це чудово! Почитала гарну книгу – ndash; чудово. Виспалася добре – чудово. Замість того щоб жити з відчуттям «мне погано&, концентруйся на тому, що ти робиш безпосередньо цю секунду. І ти виявиш, що практично будь-якої миті тобі є чому порадіти.
10. Відпусти з легким серцем. Подумки попрощайся зі своїм «ексом». Можеш написати йому листа або прокрутити в умі сценку, де ти висловиш йому все, що накопичилося на душі (або просто обмежишся коротким «прощай» – як хочеш). Такий ритуал прощання потрібний для того, щоб внутрішньо усвідомити: тепер ти вільна жінка. І готова до того, щоб зустріти нове кохання!
