Стань стрункішою з селери
Обмеження в їжі – непросте випробування як для організму, але й сили волі. Тому дієти, що пропонують їсти "скільки влізе», але тільки певні продукти, завжди переносяться легше. Секрет у цьому, що у перетравлення цього чудо-яства потрібно більше калорій, ніж, власне, з нею надходить. Тому скільки б ти не з'їла, все одно залишишся в «мінусі», а значить, схуднеш.
Ти зможеш позбутися 4 до 8 кг всього за тиждень! Головне, дотримуйся простих правил. На алкоголь накладається суворе табу, оскільки він порушує процес усунення жиру з організму (більше того, дієту потрібно припинити хоча б за 24 години до вживання будь-якого міцного). А ось призначені ліки приймати дозволяється. Вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як тобі хочеться. Якщо з якихось причин ти перервеш її, починай все спочатку. Не допускай жодних відступів та фантазій. Зважуйся вранці. Їж суп щоразу, як тільки почнеш відчувати голод. Обережніше з маслом: його можна вживати лише раз на тиждень, із печеною картоплею. Ретельно звільняй м'ясо від жиру, з птиці знімай шкірку. корінь), 3 помідори (можна консервованих), 2 жовті перці, 0,5 кг капусти 6 середніх цибулин. Овочі нарізати кубиками. Коли суп закипить, трохи посолити, поперчити, через 10 хвилин зменшити вогонь і варити до готовності. У будь-якій дієті найважчим є перший день. І це не дивно, адже період адаптації легень не буває. Тут важливо зосередитися на кінцевому результаті і якнайчастіше уявляти себе кохану зі стрункою талією і в дивовижному декольті. Така картина якщо і не зменшить апетит, то допоможе впоратися з шлунком, що збунтувався.
Отже, в перший день селери дієти дозволяється: селери суп – скільки душі завгодно, хоч кожні півгодини; фрукти – у розумних межах (крім бананів); із напоїв вода (найкраще звичайна, без газу). Її, як і суп, можна вживати у необмежених кількостях. Якщо стане зовсім тужливо, можна побалувати себе чаєм, кавою і журавлинним соком. день
Найважчим періодом цього дня стане ранок. Зголоднілий організм настійно вимагатиме повернутися до звичайного раціону і поснідати традиційним бутербродом з солодкою кавою. Саме час виявити твердість та не піддаватися на провокацію. Крім селери супу, дозволені овочі (свіжі, варені, тушковані і навіть консервовані) і листова зелень (шпинат, щавель, цикорій і т. д.). Про кількість не турбуйся: все одно багато не з'їси. В обід розслабся і потіш себе печеною картоплею, заправленою вершковим маслом. Тільки не перестарайся!
Пиття теж візьми під контроль: ніякого чаю, кави і тим більше соку – ndash; тільки фільтрована вода, зате в необмеженій кількості.
3 день
Третій день тебе порадує, тому що, вставши на ваги, ти побачила їх, і ти побачиш ти побачила їх, і ти побачиш ти побачила їх, ти побачиш і ти побачила в ваги, ти побачиш ти побачила, ти побачиш в ваги, ти побачиш ти побачила в тебе, ти побачила в ваги, ти побачила в ваги, ти побачиш в ваги, ти побачиш в тилі побачила, ти побачила в ваги, ти побачиш в тебе легше на два, а то й на три кілограми. Це має тебе надихнути, адже їсти в цей день можна, як і раніше, лише селеру, овочі, фрукти (крім бананів!), а пити виключно відфільтровану воду. Але обмеження в раціоні вже не такі болючі, адже отримано перший результат, який гріє душу і додає рішучості.
Примітка. У всі страви, які ти готуєш під час дієти, можна додавати будь-які низькокалорійні або некалорійні компоненти: це зробить несмачне апетитним! Наприклад, свіжу або сушену зелень, а також всілякі приправи, соєвий соус, оцет і лимонний сік. можеш додати 3 банани та знежирене молоко. Але компенсувати ці надмірності доведеться великою кількістю відфільтрованої чи кип'яченої води. Банани цього дня зіграють роль швидкої допомоги, яка доставить у твій організм необхідні поживні речовини: вітамін А, нікотинову кислоту, залізо, калій та білок.
5 день радувати. Хоча селери суп, як і раніше, становить основу раціону, до нього можна додати 250-300 г пісної яловичини або білого курячого м'яса (не забудь зняти з нього шкірку!). Як гарнір до м'яса дозволяється використовувати свіжі або консервовані помідори. На п'ятий день організм починає відчувати дефіцит у білковій їжі, тому з належною увагою постався до м'ясним м'яким. рекомендаціям, не відступай від зазначеної норми. Крім того, потрібно випити не менше 2 л води. Звичайно, селериний суп тобі вже добряче набрид, незважаючи на супутні. Тому його кількість на шостий день можна скоротити та налягти на яловичину та овочі, у тому числі листові. Дозволь їх собі на сніданок, на обід і навіть на вечерю. Не забувай про воду: норма – 1,5-2 л на день.
7 день
Останній, найвідповідальніший день. Тарілка селерового супу входить в обов'язкову програму! До нього можна додати коричневий рис, який добре поєднується з овочами. Віддай перевагу цибулі, томатам і цвітній капусті. Крім звичних 2 л води, за обідом рекомендується випити склянку свіжого фруктового соку (без цукру!).
