Які горіхи найкорисніші

Про користь горіхів можна складати трактати: вони стимулюють роботу мозку, зміцнюють серцевий м'яз, звільняють організм від шлаків... У Стародавньому Вавилоні простолюдина, що наважився з'їсти горіх, чекала смертна кара: жерці вважали, що горіхи здатні розвивати розумові здібності! набір складних білків, вітамінів і мікроелементів і збагачує організм незамінними амінокислотами і ненасиченими жирами. Парадоксально, але факт: горіхи на 60-70% складаються з жирів, проте рекомендовані для дієтичного харчування. «роботи» Фундук, наприклад, за енергетичною цінністю перевершує шоколад і навіть пшеничний хліб з білого борошна. При цьому простих вуглеводів в ядрах горіха на порядок менше, ніж у складі цих смачних ворогів талії. жиру.Горіх - справжня комора вітамінів (А, Е, Р, групи В та ін) і мінеральних речовин (калію, натрію, фосфору, заліза, магнію і т. д.).

з'їдати більше жмені в день. Миттєве дерево - близький родич персика, 6 залізом, цинком. Містять близько 40% денної норми магнію і кальцію, а за кількістю фосфору лідирують серед горіхів. Увага: з'їдай не більше 10-15 горіхів на день.

 

Фісташки зеленіше цей горішок, тим вище його якість. Залежно від регіону проростання його калорійність варіює від 550 до 670 ккал. чоловікам (підсилює потенцію).
 

Арахіс

 

Арахіс – нервової системи, що покращує пам'ять, увагу і слух. Корисний при стомлюваності, безсонні, благотворно впливає на сечостатеву систему. style="color:#808080;">Фундук