Як пов'язані талія та здоров'я серця
Вчені з Каліфорнійського університету (США), встановили, що вживання жирної їжі впливає на об'єм талії та показники тригліцеридів у крові. активує роботу білих клітин крові. Згодом цей процес призводить до атеросклерозу. За словами вчених, після вживання жирної їжі в організмі виникає внутрішнє запалення та ендотеліальна дисфункція, які в майбутньому ведуть до порушення роботи серця. Повні люди частіше страждають від онкологічних захворювань, тому розрахуй свою вагу за основними формулами. Індекс маси тіла
Наприклад, розрахуємо індекс маси тіла (ІМТ) при зростанні 160 см і вазі 62 кг: квадраті
Наприклад, розрахуємо індекс маси тіла (ІМТ) при зростанні 160 см та вазі 62 кг:
ІМТ= 62/ 1,62=24,21
Результати:
маса твого тіла нижче норми.
Від 20 до 25 – твоя вага ідеальна.
Від 25 до 30 – ти маєш трохи зайвої ваги.
30 і більше – у наявності ожиріння.
Французька формула розрахунку ваги
Для жінок середнього віку:
| Зростання, див | Ідеальна вага, кг |
| до 165 | ріст (см) мінус 100. Наприклад, 165 см – 100 = 65 кг |
до 176 | зріст (см) мінус 105. Наприклад, 176 см – 105 = 71 кг |
| вище 176 | ріст (см) мінус 110. Наприклад, 190 см – 110 = 80 кг |
Для молодих жінок:
ідеальна вага = зростання – (100 + (зростання - 100)/10)
Наприклад, розрахуємо, скільки ти маєш важити при зростанні 160 см.
ідеальна вага = 160 – (100 + (160-100)/10)= 160-106=54 кг
Показник Брейтмана
Нормальна маса на 0,7 мінус 50: М = Р х 0,7 – 50
Наприклад, твоє зростання дорівнює 172 см.
М = 172 х 0,7 – 50 = 70,4
Це означає, що за показником Брейтмана твоя нормальна вага складає 70,4 кг.
Зайва вага також може призвести до підвищеного тиску та цукрового діабету.
