Дієта після свят на 1500 ккал: як схуднути без шкоди здоров'ю
Дієта після свят на 1500 ккал особливо хороша тим, що вона грамотно збалансована за складом. Твій організм отримає необхідні йому білки, жири, вуглеводи, клітковину, вітаміни, мікроелементи та інші корисні речовини, і ти спалиш схуднути без шкоди здоров'ю! Дієта допоможе не тільки знизити вагу, але й підтримувати його на необхідному рівні. І звичайно, відмінне самопочуття тобі гарантоване! Коктейль з 150 мл нежирного натурального йогурту з половиною апельсина, 1 ст. л. гарбузового насіння і 4 шт. подрібненої кураги.
Перекус 1 невеликий банан.
Вечеря 100 г відвареного нешліфованого рису із зеленню, 150 г відвареного курячого м'яса, яблуко.
Перекус 2 яблука.
Обід&nbn; 2 дієтичних хлібця зі шматочком відвареної пісної яловичини.
Полдник 1 ст. л. гарбузового насіння, яблуко. 200 г відвареної нежирної риби. 3 день
Сніданок 100 г нежирного. меду.Перекус 1 апельсин, 1 ст. л. родзинок.
Обід 100 г відварених макаронів з твердих сортів пшениці із зеленню.
Південь 2 яблука.
Вечеря 200 г відвареної капусти брок, помідор.
4 день
Перекус 2 печених яблука з медом.
Обід&200 г тушкованої квасолі з морквою та зеленню.
Південь 1 грейпфрут.
rgb(178, 34, 34);">Вечеря 150 г картоплі з морквою і цибулею, приготовлені на пару.
день Сніданок Коктейль з 150 мл нежирного кефіру з яблуком і 1 ст. л. гарбузового насіння.
Перекус 2 апельсина.
Обід&n овочевого супу, 2 дієтичних хлібця зі шматочком відвареного курячого м'яса. 34);">Вечеря 150 г гречаної каші, приготовленої на пару, із зеленню.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-4 способи легко очистити печінку
