Червона ікра допоможе при ГРВІ
Червона ікра – це не тільки смачно, а й неймовірно корисно. Як профілактика простудних захворювань.
Лікарі з Університету Колорадо встановили, що нестача вітаміну D (кальциферолу) на 40% збільшує ризик інфекцій дихальних шляхів, грипу та простудних захворювань.
А епідеміологи стверджують, що цей вітамін допомагає імунній системі боротися з респіраторними інфекціями. Кількість продуктів, що містять значну кількість вітаміну D, невелика. До них відносяться ікра, кета, яєчні жовтки, а також жир з печінки риб та морських тварин. Але риб'ячий жир може розглядатися лише як додаткове джерело цього вітаміну. Кальциферол є у вершках та сметані, хоча там його набагато менше. Збалансований раціон харчування, який включає ці продукти, допоможе тобі уникнути простудних захворювань.
