Скинь з талії новорічний «олів'є» за 3 дні
Ця необтяжлива дієта дозволить твоєму організму відпочити після рясних святкових застіль та скинути зайві кілограми.
Свята – серйозний стрес як для твого шлунка, але й постаті. Навіть якщо ти всіма силами намагалася дотримуватись порад дієтологів у цей період, навряд чи тобі вдалося уникнути гастрономічних спокус. Не варто із цього приводу переживати. Спеціальний триденний раціон очистить твій організм та поверне колишню форму. Щоб досягти успіху, дотримуйся певних правил:
- намагайся не перевантажувати себе фізично та емоційно, інакше постійно відчуватимеш слабкість і голод;
- приймай полівітамінні препарати;
- випивай протягом дня до двох літрів рідини: негазовану мінеральну воду, шипшини або чорниці; Дотримуй дієту не більше трьох днів. Цей раціон тобі не підходить, якщо ти вагітна, годуєш дитину або страждаєш захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Сніданок: 200 г фруктового салату: грейпфрут, яблуко, виноград
Другий сніданок: 200 мл натурального знежиреного йогурту
Обід: 300 мл дієтичного зеленого супу
/> Вечеря: 200 г фруктового салату: мандарин, яблуко, виноград
2-й день
Сніданок Другий сніданок: 200 мл натурального знежиреного йогурту
Обід: 300 мл дієтичного овочевого супу: морква, брюссельська капуста, зелений горошок, зелень
0 пекінська капуста, морква, корінь петрушки, зелень, 1 год. л. оливкової олії
3-й день
Сніданок: 300 мл дієтичного овочевого супу: білокачанна капуста, морква, квасоля, корінь селери, зеленьДругий сніданок: 200 мл натурального знежиреного йогурту
Обід: 150 г нежирного відвареної риби, 150 г відвареного буряка із зеленню
Вечеря: 300 мл дієтичного овочевого супу: морква, брюссельська капуста, зелений горошок, зелень.
