Як впоратися з болем без анальгетиків

Володимир Рассохін, невропатолог вищої категорії, Медичний центр проблем болю та квантової терапії

Уяви, що на дорогах перестали працювати світлофори — машини хаотично мчать назустріч один одному. Аварія неминуча! Виникнення болю — немов червоне світло. «Зупинися і зверни на мене увагу!» — потребує проблемний орган. Як вміє — за допомогою неприємних відчуттів. Він, наче маленька дитина, потребує твоєї захисту. Щоб не чути плачу, можна закрити дитину в кімнаті. Яка мати наважиться це зробити? Чому ж часто ми так недбало ставимося до себе? Не ігноруйте підказки свого тіла. Біль — найпотужніший механізм захисту та самозбереження організму. Розуміючи, як він працює, ти зможеш уникнути багатьох проблем зі здоров'ям. спрацює безумовний рефлекс. У цю коротку мить в організмі відбувається величезна робота. Розташовані на пальці нервові рецептори відтворюють імпульс, який передають головний мозок. Там біль перетворюється на відчуття. Такий біль захищає організм від подальшого пошкодження та можливої ​​загибелі. Незалежно від того, де ти відчуваєш дискомфорт (у горлі, нозі чи серці), він викликаний травмою, перенапругою або порушенням роботи органу, механізм появи болю однаковий. Біль зникне, якщо відключити кору мозку. На цьому заснований принцип дії деяких видів ліків. Організм контролює біль за допомогою протибольової (антиноцицептивної) системи. У центральну нервову систему відбувається викид ендорфінів (внутрішніх опіатів), які зменшують болючі відчуття. Ти змогла б «вимикати» свій біль, якби вміла керувати внутрішніми процесами. Йоги, які це роблять, спокійно ходять розпеченим вугіллям. Є люди, які не відчувають болю. Це зумовлено вродженою великою активністю антиноцицептивної системи, яка виробляє ендорфіни надлишку. Якщо ти не з їх числа, навчися справлятися з болем. Для початку потрібно визначити природу болю. Погодься, відчуття від застудженого горла і при порізі руки суттєво різняться. У медицині існує класифікація больових відчуттів через їх виникнення. Біль при пошкодженні м'яких тканин, зв'язок, кісток — вісцеральна, чи ноцицептивна. Вона зазвичай має ниючий або давить характер. При пошкодженні нервової тканини внаслідок травми, видалення зуба, при затиску нерва виникає невропатичний біль. Вона, як правило, пекуча, стріляюча, пульсуюча, супроводжується збільшенням чутливості, особливо навколо рани або місця ушкодження. Про психогенний, або невротичний біль говорять, коли відсутня якесь органічне ушкодження. Вона може бути монотонною, ниючою або колючою, часто виникає у певний час доби у вигляді нападу або викликає гострі відчуття — немов у хворе місце забивають кілок, встромляють голки. У всіх цих тонкощах під силу розібратися лише фахівцю. І не одному — у спеціалізованих протибольових центрах пацієнта оглядають невропатолог, нейрохірург, лікар функціональної діагностики, психолог. І тільки на основі загального висновку ставиться діагноз і виявляється патофізіологічний механізм болю.

Знеболів!

Коли біль не минає тривалий час, а біль не минає тривалий час, а біль не минає тривалий час, а біль не минає тривалий час. В цей час в організмі змінюються тиск, пульс, напружуються м'язи проблемної зони, знижуються працездатність та настрій, з'являються безсоння та депресія. Безконтрольний прийом таблеток може лише погіршити ситуацію. Особливо якщо біль у животі, гостра, що виникла вперше. В цьому випадку не зволікай — викликай лікаря! Дія знеболювального лише завадить встановити діагноз.

Навіть банальний головний біль має безліч причин. Існує близько 100 її різновидів та не менше 45 хвороб, при яких вона є провідним симптомом. Вона супроводжує як неврозу та депресії, так і порушення ендокринної системи. Щоб біль пішов назавжди, усуни причину, яка її викликала, а не симптом. методи. Щоб біль не застиг зненацька, ознайомся з суттю протибольових процедур.

Внутрітканева електростимуляція. За допомогою металевого електрода безпосередньо до кістки підводиться струм. Далі він йде судинами, нервовими стовбурами. Це знімає спазм судин та відновлює провідність периферичних нервів, додатково покращуючи клінічний результат. Ефективність лікування захворювань хребта з усуненням болю — понад 90%.
Метод релаксації. Застосовується для подолання болю та заспокоєння нервової системи. Полягає у розслабленні всього тіла, наповнення його енергією. Релаксація схожа на аутогенне тренування та техніки розслаблення йогів, але простіша. Під керівництвом лікаря метод можна освоїти за 10 днів, а потім застосовувати при необхідності. Релаксацію корисно проводити для профілактики.
Як діють таблетки?

Приходиш в аптеку — очі розбігаються від великої кількості ліків. Пам'ятаєш, у дитинстві так і хотілося спробувати яскраві різнокольорові кульки? Тепер ти знаєш, чого це може призвести. Щоб таблетка принесла максимум користі, приймай її правильно, знаючи, як вона подіє на організм.
Аспірин. Належить до групи нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП). Блокує біль, впливаючи на всі органи та системи організму. В результаті ти відчуваєш полегшення. При прийомі препаратів цієї групи обов'язково консультуйся з лікарем — вони дратують слизову оболонку шлунка і можуть спровокувати загострення гастриту.
Парацетамол. Також блокує біль, але, на відміну від нестероїдних протизапальних засобів, впливає тільки на гіпоталамус, тому він більш щадний. Приймають при головному, зубному болю, невралгії, а також при інфекційно-запальних захворюваннях.

Но-шпа. Усуває м'язовий спазм шлунково-кишкового тракту та в органах сечостатевої системи. В результаті зникає біль у шлунку, нирках, викликаний цим спазмом.
Морфій. Належить до групи опіатів. Діє за аналогією з природними болезаспокійливими речовинами — ендорфінами. Має наркотичний ефект і викликає звикання, тому застосовується тільки під контролем лікаря.

медицині, зокрема, при діагностиці болю. У докладному тесті понад 500 питань. Відповіді на них займають близько двох годин. Часто буває досить простих методик.

Мак-Гіловський больовий опитувальник (MPQ)

Дає якісну характеристику болю. Візьми за основу наведені в ньому порівняння — і на прийомі у лікаря ти зможеш знайти максимально точні слова. Біль може бути: пульсуючий, довбаючий, вибуховий, різаючий, щемливий, що давить, сверблячий, тупий, ниючий, розтягуючий, глухий, льодовий, нестерпний, дряпаючий, подібний до електричного розряду або пострілу.


Складається з низки питань, які допомагають виявити приховану депресію. Вона часто є причиною виникнення болю. Наприклад, у 50% випадків головний біль пов'язаний саме з нею. Відповідай на наведені нижче питання. Якщо переважають відповіді «так», зверни увагу на свій емоційний стан.

• Я стала швидко втомлюватися.
• У мене часто буває поганий настрій.

Візуально-аналогова шкала (ВАШ)

Дає кількісну характеристику болю. Є лінією з розташованими на ній цифрами від 1 до 10. По ній оцінюється сила болю, яка може розповісти лікареві багато про що. У скільки балів ти оцінюєш біль, що виникає у тебе? Якщо рівень досягає 7-9 і триває вона 3-5 годин, це може свідчити про її психогенний характер.
Обійдись без ліків! рефлексотерапевт

Причиною виникнення болю може бути незручне становище тіла або звичайна перевтома. Прості вправи приведуть тебе до ладу. На відміну від таблеток, вони не мають протипоказань!

Освоїти вправи ти зможеш легко всього за кілька хвилин, а застосовувати — у будь-який час і в будь-якому місці.

• Дихай правильно. Дихання гармонізує роботу мозку, що дозволяє позбутися болю. Закривай великим пальцем правої руки праву ніздрю та роби повний видих, а потім вдих. Потім безіменним пальцем цієї руки затисніть ліву ніздрю — видих і вдих. Подихай так протягом декількох хвилин.
• Розминай пальці. Впливаючи на активні точки, розташовані на кистях і стопах, можна зменшити біль. На цьому ґрунтується метод лікування Су-джок. Майстер знає сотню таких точок. Ти ж можеш масажувати пензель або стопу цілком до відчуття тепла або запам'ятати місце розташування деяких з них. Великий палець руки відповідає за роботу мозку. Впадина між великим та вказівним пальцем — за серце. Натискання на горбок між безіменним і середнім пальцями позбавить тебе від болю при ПМС.
• Потягнися. Біль в області хребта виникає, якщо довго сидіти без руху, наприклад, за комп'ютером. Іноді відривайся від роботи, щоб дати відпочинок м'язам спини. Сидячи, витягни перед собою складені до замку руки. Потім нахили голову вниз і потягніться вперед. Устань і підійми над головою руки якомога вище. Зроби кілька нахилів тулуба убік і вперед-назад.