Хочеш схуднути? Їж більше!

Адже з'їдена вранці їжа засвоюється якнайкраще і запобігає перекушуванням. Один з найкращих ранкових варіантів – яєчня з беконом, традиційний англійський сніданок – стимулює роботу жовчного міхура і покращує метаболізм. Дієтологи та гастроентерологи ще в минулому столітті з'ясували, що біологічний годинник людського організму (а люди – тварини денні) влаштовані так, що все, що ти з'їла до 8 ранку, усва. Напевно, ця особливість дісталася нам від молодших братів-мавп, які починають день із раннього сніданку. Скрупульозні вчені підрахували, що обмін речовин у тих, хто снідає регулярно, набагато інтенсивніше, ніж у тих, хто вранці обмежується, у кращому випадку, чашкою кави. Якщо звернутися до цифр, то все це виглядає так: метаболізм у сніданку вранці час від часу), а у «відмовників» на ті ж 5% повільніше. Результат – на рівному, здавалося б, місці, при фіксованому калораж звідкись за рік з'являються кілограми: від двох до семи. Жах.

І це ще не все: у тих, хто проігнорував сніданок, падає рівень цукру в крові і, отже, знижується увага та погіршується пам'ять.