Види спорту для початківців: радить реабілітолог
Все залежить від того, якого результату хочеш досягти за допомогою тренувань.
Для схуднення важливі аеробні навантаження – вибирай популярний шейпінг, аквааеробіку, йогу. м'язи, займися плаванням, а якщо твоя мета – міцні руки, вибирай тайбо. Як приступити до активних тренувань, обов'язково порадься з досвідченим тренером. Тобі запропонують пройти тест на визначення витривалості.
