Нестача сну загрожує інсультом та зайвими кілограмами
Учені дійшли таких висновків, проаналізували дані історій хвороб 525 осіб середнього віку.
У дослідженні брали участь міські жителі, тому, можливо, одним з факторів, що провокують порушення сну є збій у біоритмах організму.
Ненормований графік роботи, нічні які сформувалися у процесі еволюції людини. Порушення фізіологічних ритмів призводить до розвитку патологічних процесів, хвороб та швидкого «згоряння» організму. Але виспатися «про запас» теж неможливо. Наш мозок до цього не пристосований. Якщо сон перевищує 9 годин, причому тобі це невластиво, - ndash; можливо, це прояв синдрому хронічної втоми, захворювань внутрішніх органів чи серйозних порушень центральної нервової системи.
Раніше повідомлялося, що недосипання гарантує гормональні збої. При цьому змінюється рівень «гормону голоду» лептин, і через це людина починає більше їсти. Соні за статистикою менше рухаються, ніж ті, хто спить мало, і все одно залишаються стрункішими. Любителі поспати роблять на день на 25% менше кроків і витрачають на 1000 калорій менше за тих, хто не досипає.
