Як позбутися втоми і схуднути: простий спосіб позбавитися двох проблем

З настанням холодів все важче вставати вранці з ліжка. І потім цілий день ти відчуваєш млявість та втому. До того ж постійно хочеться їсти, тож у хід йдуть булочки, цукерки, солодкий чай. Звичайно, схуднути вже не виходить.

Як бути? Що допоможе покращити самопочуття? Після літа, коли сезон свіжих фруктів і овочів майже закінчився, ми найчастіше вибираємо продукти, які не зовсім корисні для організму. Наприклад, цукор та інші солодощі, за допомогою яких ми боремося зі стресом. Адже погана погода – це вже стрес. :)

Процес детоксикації організму закладений у нас самою природою. Коли токсини потрапляють у кров, антиоксиданти захоплюють їх, «знезброюють» і транспортують у печінку. У процесі складних хімічних реакцій клітини її обробляють токсини, щоб вивести їх з організму. За рахунок натуральних продуктів ми отримуємо ті необхідні антиоксиданти, які захищають його від окисної реакції токсинів. Описаний процес, звичайно, відбувається в ідеалі. А насправді у більшості з нас у раціоні присутні напівфабрикати та рафінована, багата на вуглеводи їжа. Тобто замість необхідних антиоксидантів організм отримує той «матеріал», який у результаті стає однією з причин його зашлакованості.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Зайва вага в області живота: чим це загрожує

Підвищена стомлюваність, безпричинні головні болі, слабкість і нервозність є першими ознаками дії токсинів. У такому стані дуже важко впоратися з сонливістю, що навалилася, що з'являється ближче до обіду і, природно, заважає зосередитися на роботі.

Як допомогти організму? влаштовуй детокс-дієту. Тобто виключи з раціону м'ясо, рафінований цукор, кондитерські вироби, алкоголь. Їж крупи (дуже корисна гречка), а також сезонні овочі та фрукти (бажано в печеному вигляді), горіхи, бобові.

- Пий більше води. Якщо організму не вистачає рідини, уповільнюється виведення відпрацьованих речовин і шлаків з організму. Це призводить до фізичного спаду, запорів, появи почуття втоми та появи зайвої ваги. Якщо ти не п'єш чисту воду, то схуднути буде дуже важко.

- Не їж фрукти після 16:00, це допоможе розвантажити підшлункову залозу. - Вибирай відвар з. style="text-align: justify;"> Ці прості поради допоможуть схуднути, позбутися втоми і покращити настрій!

_{фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com}