Фітнес для екстремалів: як швидко схуднути, накачати прес та сідниці

Пляжний сезон давно закінчився, і ти відчуваєш, що поступово набираєш зайву вагу? Як швидко схуднути та повернути форму? Ми пропонуємо три види фітнесу для схуднення!

1. Капоейра Цей напрямок фітнесу родом з Бразилії та капоейра однозначно не можна назвати нудним. Заняття проходять під екзотичну музику, нагадуючи собою гру, танець та боротьбу одночасно. Використовуючи акробатичні трюки і танцювальні елементи, гравці проводять безконтактний бій, дивуючи глядачів спритністю і швидкістю рухів. ті зможеш бістро накачати стегна та сідниці. Крім того, на заняттях капоейра (у минулому це були замасковані під танець тренування) дозволяють оволодіти прийомами самооборони.

Зайва вага в області живота: чим це загрожує

2. Тай-бо

Як позбутися напруги в кінці робочого дня? Вирушай на тай-бо. І не думай, що боксерські рукавички та силове навантаження явно не для слабкої статі. Після виконання активних рухів ти одразу відчуєш приплив бадьорості. Бойова аеробіка чудово знімає стрес, піднімає настрій і допомагає швидко накачати прес і сідниці.

тхеквондо тренує м'язи ніг, спини, грудей та плечового поясу. Тому про жирові складки у проблемних місцях можна забути, тому ти зможеш швидко схуднути. Тіло стає гнучким, рухи – точними. А як під час тренування підвищується самооцінка та впевненість у власних силах! Адже тай-бо допомагає оволодіти елементами захисту. target="_blank">Як швидко схуднути: вправи від тренера Ігоря Обуховського

3. Фітбол-гімнастика

_{фото Зображення використовується за ліцензією}