15 продуктів для красивої та здорової шкіри обличчя

Тусклий колір і поганий стан шкіри обличчя можуть бути результатом не тільки неправильного догляду, але і незбалансованого раціону. Іноді ми, не замислюючись, включаємо в меню страви і продукти, через які в організмі накопичуються шлаки, порушується мікроциркуляція крові в судинах і запускається багато інших поганих процесів.

корисні продукти Дуже важливо, щоб їжа сприяла виведенню шлаків з організму та його очищенню. Це, насамперед, капуста, волоські горіхи (та інші горіхи), " href="https://edyna.media/view/16255" target="_blank">оливкова олія.

капуста очищає шлунок та кишечник від шлаків, позитивно впливає на розвиток корисної кишкової мікрофлори, що покращує травлення та усуває запори. А це благотворно позначається і на стані шкіри. Найцінніша частина волоського горіха - ядро. У ньому міститься близько 20% білків, приблизно 75% цінних калорійних жирів, вітаміни A, B1, B6, С, Е, Р, дубильні речовини, ефірні олії, фітонциди. Саме з ядер готують ефективні поживні косметичні креми та маски.

►<&Топ-5 продуктів для здоров'я щитовидки - За живе СТБ (відео)

5 продуктів для сухої шкіри

цитрусові, молочні продукти, яблука. Всі вони містять величезну кількість рослинних білків, а ще - альфа-гідрокислоти, які сприяють утворенню нових клітин, і вітамін С. Особливо корисні для сухої шкіри оранжеві. – вітамін А. У молоці виявлено близько 3000 різних корисних компонентів, серед яких амінокислоти, вітаміни, мікро-і макроелементи. А молочний жир доглядає шкіру не гірше, ніж рослинні олії. Вживай молоко не тільки в їжу, а й спробуй вмиватися ним. Якщо будеш робити це регулярно, шкіра стане більш пружною, молодою, розгладжуються зморшки.

style="color:#0000cd;">помідори насичені сильнодіючим антиоксидантом – лікопеном і корисні для будь-якої шкіри: жирної, сухої та зрілої. Томати багаті на мінеральні солі, такі як калій, кальцій, залізо, фосфор, мідь, цинк, йод, фтор. Завдяки їм створюється ліфтинговий ефект підйому шкіри.

style="width: 400px; height: 350px;" />

href="https://edyna.media/view/24136" target="_blank">Які продукти не можна їсти на сніданок: топ-лист від дієтологів

5 продуктів для молодості шкіри проти зморшок

Молодість нашої шкіри безпосередньо залежить від колагену – білка, що забезпечує еластичність. Колаген відповідає за утримання необхідної вологи у шкірі: він притягує та утримує молекули води. З віком в організмі жінки кількість колагену зменшується. Тому дуже важливо харчуватися так, щоб зберегти молодість шкіри, тобто споживати продукти або які містять цей самий колаген, або сприяють його виробленню. Це – морська капуста, зернові, цитрусові, риба та м'ясо індички.

Можливо, ти чула, що в більшості культур світу пшениця, жито, рис,

src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/3_1.gif" style="width: 400px; height: 350px;" />