Найшкідливіші та найкорисніші звички для довголіття

Щоб прожити довге життя здоровим, потрібно сформувати лише чотири звички:  щоденне є овочі та фрукти, стежити за своєю вагою, набути позитивного погляду на речі і мати невеликі фізичні навантаження загальною складністю до 2,5 годин на тиждень. руйнують організм, і наближають ранню старість. - куріння, нехтування імунізацією, захоплення лікарськими препаратами, вітамінами; та БАДами при незбалансованій дієті,   Російські вчені, зокрема академік РАМН Віктор Тутельян переконані, що основні компоненти здорового способу життя більш ніж на 50% складаються зі здорового харчування. У якого всього два закони. «Перший закон – відповідність енергетичної цінності раціону енергетичним витратам. Наприклад, одне тістечко або сарделька – ndash; це дві години ходьби або година бігу. Другий закон – необхідно отримати з їжею всі необхідні компоненти (близько 200 з'єднань).   Якщо ми їх не отримаємо ззовні, то виробитись у нас вони не можуть.