За вихідні організм не встигає відпочити
Сплячка у вихідні не компенсує нестачу сну протягом робочого тижня
Американські вчені стверджують, що людині недостатньо два вихідні дні для відновлення сил організму. після повноцінного сну, учасники погано концентрували увагу, їх реакції були загальмовані, а рівень втоми залишився підвищеним. /> Намагайся лягати і вставати в один і той же час. Якщо твій організм ніяк не може звикнути » в 23.00, спробуй прокидатися на півгодини раніше. міру!
Лягати спати голодною & ndash; Але і їсти на ніч до відвалу – капуста, банани і курага, легке м'ясо курки та індички.
3. кількома краплями ефірної олії або м'яти (або з настоєм меліси або календули) За півгодини до сну розчини ложку меду і випий.4. трави пустирника залий склянкою окропу і 2 години наполягай у термосі. Пий за півгодини до їди 3 рази на день по 1/3 склянки. години. Потім додай ложку меду і випий перед сном як чай.5. індивідуально. Крім того, деякі з них викликають звикання.
Лягати спати голодною & ndash; Але і їсти на ніч до відвалу – капуста, банани і курага, легке м'ясо курки та індички.
3. кількома краплями ефірної олії або м'яти (або з настоєм меліси або календули) За півгодини до сну розчини ложку меду і випий.4. трави пустирника залий склянкою окропу і 2 години наполягай у термосі. Пий за півгодини до їди 3 рази на день по 1/3 склянки. години. Потім додай ложку меду і випий перед сном як чай.5. індивідуально. Крім того, деякі з них викликають звикання.
