Аніта Луценко: скільки часу на день потрібно для тренування

Аніта Луценко написала чудову посаду про те, який час бажано приділяти тренуванням. І пояснила, чому деяким вдається пройти 3 групові тренування поспіль! Якщо хочеш схуднути, але ліньки йти в спортивний зал, дізнайся, як правильно треба тренуватися! Виявляється, вдається Не треба мучити себе кілька годин у спортивному залі, а потім тижнями змушувати себе знову туди піти. Спробуй лише 40 хвилин, як радить тренер Анімта Луценка. Тоді будь-яке фізичне навантаження буде тільки в радість! &p>"anitasporty Я ніколи не була прихильником тривалих тренувань! 40 хв - Година - це максимум! Я завжди з жахом слухаю розповіді про те, що хтось проводить у залі по 3 години, чим можна займатися???? Чим? І навіщо? Прийшов! Виклався на свій максимум сьогодні, повалявся 30 сек наприкінці з гордістю шкодуючи себе та вільний! А ходити і тріщати по телефону або сидіти на вікні і дивитися в далечінь між підходами - це не те! Якщо тільки ви не працюєте на гіпертрофію і відпочинок не 3-5 хв між підходами)) теж з походами на 3 групові тренування поспіль (часта історія) ... якщо вас вистачає на 3 трен, то вони просто не вашого рівня! Усім світ. style="color:#0000cd;">Як швидко схуднути: відмінна порада від тренера Аніти Луценки

_{фото instagram.com/anitasporty}