Як змусити твоє серце працювати на тебе: техніки для покращення життя
Знаєш, коли в тебе покращується настрій, душа співає і на серце легко і добре? Коли серце виробляє особливий гормон – окситоцин. Він допомагає закохуватися, любити, вчитися, радіти життю, ростити дітей. І ти можеш зробити так, щоб цього гормону у тебе вироблялося більше. Вправи дуже прості, але ефективні. Ми вже все спробували: на серці дійсно стає легше. Перша коротка вправа вчить дихати серцем. Ти вдихаєш світло, а видихаєш – кохання. Гармонізується дихання, серцевий ритм і тиск, але головне – чудовим чином тривоги та напруга відступає. Ти наповнюєшся позитивом. А коли душа болить, негативні емоції ведуть до підвищення тиску, послаблюють імунітет і руйнують серце і судини. target="_blank">Александр Палієнко: 7 правил, які змінюють життя
Позитивні емоції зміцнюють здоров'я і нормально. А ти питаєш, навіщо нам потрібно виробляти навички позитивного мислення? Щоб жити довго і щасливо! Друга вправа - практика по відчуттю вдячності за все, що ти маєш, теж варта твоєї уваги: серце переповнює любов ковсем оточуючим, вдячність, ти мимоволі починаєш посміхатися, думаєш. Спробуй. Зроби на ніч, щоб прокинутися вранці у чудовому настрої. Дивно, але якщо ти зробиш таку практику, спрямовуючи енергію подяки на ту людину, з якою у тебе конфлікт (дякую за досвід, за урок), то конфлікт зникне сам собою. Третя вправа допомагає використовувати серце як потужну зброю проти стресу. Його потрібно робити і у разі нестачі кохання. Ти зможеш, нарешті, відчути любов до себе, дати собі те, чого ти гідна. Спробуй. І живи з відчуттям польоту в серці!
СЛУХАЙ ЗАПИС ПРАКТИКИ "Як змусити ваше серце працювати на вас:
Майстерності
