Красиві сідниці: 3 простих кроку
Важливо зрозуміти, що тільки дієта або тільки вправи не приведуть до бажаного результату - Лопес (можна трохи меншого розміру). Пропонуємо комплексний підхід. Давай, починай! Це приємно!
Крок перший: р< формами
Фізичні навантаження для сідниць та задньої поверхні стегон – обов'язкова програма, якщо ти мрієш мати пружну пружну точку. До того ж спеціальні вправи (присідання, випади та всілякі махи – тренер підкаже, які саме) допоможуть не тільки підтягнути, а й збільшити розмір попки.
Під час сидіння на п'яту точку виявляється більший тиск, ніж зазвичай. А тривале сидіння сприяє порушенню кровопостачання м'яких зовнішніх тканин та сідничних м'язів. Наслідки можуть бути різні, але всі неприємні: від погіршення зовнішнього вигляду шкіри на стегнах та сідницях до болю в ногах, геморою та інших недуг. Чтобы сгладить негативное воздействие сидячей работы, время от времени напрягай и расслабляй по очереди мышцы бедер, ягодиц, ануса и промежности, а также шевели ступнями, переводя их с носка на пятку.
Крок другий: косметика та процедури Не тільки розмір і форма м'якого місця мають значення. Влітку особливо актуальною стає проблема стану шкіри на сідницях та стегнах. До речі, близько 96% жінок скаржаться на «апельсинову кірку» саме на цій частині тіла. Повернути шкірі пружність і гладкість допоможуть фізичні вправи та косметичні процедури.
src=""https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/cosmetics, oil.jpg"" style=""width: 200px; height: 263px; margin: 7px; float: left;"" />
Домашній догляд
Для самостійної боротьби з целюлітом тобі доведеться освоїти техніку масажу та обгортань. Перед масажем підготуй шкіру: розігрій сильним натиском гарячої води, після чого розітри жорсткою мочалкою або обробіть скрабом. Дотримуйся міри, щоб не травмувати шкіру. Однак і надто щадити себе теж не варто. Масаж виконуй спеціальною щіткою з роликами або, якщо такої немає, полотняним мішечком, заповненим квасолею. Після або замість масажу зроби обгортання. Для обох процедур використовуй спеціальну косметику, ефірну олію (краще цитрусові) або мед. Допомога професіоналів. Серед гарячих новинок антицелюлітних салонних процедур можна назвати масаж «бразильська попка» (мануальний вплив за допомогою бамбукових валиків) та водоростеві обгортання.
Теніс – твій порятунок! Якщо ти спостерігала за жіночим турніром з великого тенісу, ймовірно, помітила, що у спортсменок достатньо масивні сідниці і стегна. шорти"" src=""https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/buttocks, denim shorts.jpg"" style=""width: 200px; height: 272px; margin: 7px; />
Фокус – в особливих рухах, які доводиться їм виконувати багато разів протягом гри (перекати з ноги на ногу, короткі пробіжки і різкі зупинки, присідання тощо). Такі навантаження змушують м'язи ніг і ягід працювати в інтенсивному режимі, за рахунок чого зростає їх маса, а значить і об'єм.
штучне збільшення п'ятої точки. Це можна зробити двома способами: за допомогою глютеопластики (пластична операція зі встановлення сідничних імплантів) і ліпофілінгу (ін'єкцій жирової тканини). push up Хоча створити апетитні форми тут і зараз можна без особливих зусиль і витрат буквально одним рухом. Зробити це дозволять спеціальні силіконові накладки на сідниці. Поки що це рідкість, але, можливо, незабаром цей аксесуар стане таким же звичним, як подушечки в бюстгальтері.
