Цільнозернові продукти продовжують життя - вчені

Цільнозернові продукти продовжують життя - вчені
Дослідники з університету Тафтса та наукового Центру з проблем старіння довели: вживання виробів із борошна грубого помелу покращують стан серцево-судинної системи.

Вчені в черговий раз довели, що клітковина сприяє схуднення, що так само вірно, як двічі два чотири. Дослідники з університету Тафтса та наукового Центру з проблем старіння (USDA HNRCA) дійшли висновку, що чоловіки та жінки, які щодня споживають каші та хліб із борошна грубого помелу, мають менший об'єм. вісцеральної жирової тканини ("внутрішнього жиру"). Вісцеральний жир оточує органи черевної порожнини, у той час як підшкірний жир знаходиться безпосередньо під шкірою. Учасники віком від 32 до 83 років пройшли комп'ютерну томографію (МСКТ), щоб визначити, як впливає харчування на вагу. У ході роботи з'ясувалося, що жирових відкладень було приблизно на 10% нижче у дорослих, які вказали, що споживають три або більше порцій з цільного зерна на день. Як відомо, клітковина діє на кишечник, подібно має значення практично при всіх захворюваннях шлунково-кишкового тракту і їх профілактики. Вона:
- Служить їжею для корисних мікроорганізмів, що мешкають у товстому кишечнику і виробляють речовини, які сприяють профілактиці раку товстого кишечника.
- Прискорює виведення з організму канцерогенних речовин та інших отрут.
- Уповільнює процес травлення та максимізує рівня цукру та холестерину в крові. Продукти, що містять клітковину або харчові волшокна: хліб, крупи, овочі, фрукти та ягоди. Найбільш високий її вміст у пшеничних, житніх та вівсяних висівках, де воно досягає 40%. У м'ясі, яйцях та рибі її практично немає.

Попередній пост
Профілактика герпесу: поради
Профілактика герпесу: поради
Наступний пост
Жіночі помилки під час сексу: топ-5
Жіночі помилки під час сексу: топ-5

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Стадії закоханості чоловіків: як вони закохуються і що відчувають

Чоловіки рідко говорять про свої почуття, але проходять чіткі стадії закоханості. Знаючи їх, ви зможете краще розуміти його поведінку й передбачати наступний крок.
Фітнес та здоров'я

Як прибрати щоки в домашніх умовах: ефективні вправи та поради

Пружні вилиці та мінус щоки – усе це можливо завдяки простим щоденним вправам і турботі про себе, навіть не виходячи з дому.
Фітнес та здоров'я

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.