Емма Вотсон: секрети стрункості + коментар дієтолога

Звичайно, якщо потрібно швидко скинути пару кілограмів, зірки сідають на дієту. Але загалом, зараз модно не сидіти на дієті, а харчуватися правильно. Наприклад, 24-річна Емма Вотсон – Герміона Грейнджер в екранізації «Гаррі Потера» – при зростанні 165 см важить 50 кг. Секрет її стрункості – не лише в молодості!

• В цілому, актриса дотримується здорового раціону. Своє меню вона будує переважно на свіжих сезонних фруктах і овочах, намагається вживати менше цукру, солі та продуктів, що містять трансжири. Від фаст-фуду та джанк-фуду (чизбургери, картопля-фрі, хот-доги та ін.) Емма відмовилася зовсім. У крайньому випадку, вона може з'їсти у закладі швидкого харчування салат зі свіжих овочів з якоюсь корисною заправкою на кшталт оливкової олії з бальзамічним оцтом.

• Як і в кожної людини, Емма має свої харчові слабкості. Це шоколад та справжня італійська паста. «Я краще виконаю сотню зайвих присідань у спортзалі, ніж відмовлюся від своєї коханої «карбонари» на ланч», – заявляє актриса.

• Емма снідає тортіль з куркою і гуакамоле (вона обожнює мексиканську кухню), а також легким фруктовим або овочевим салатом. На обід – улюблена паста зі склянкою апельсинового фрешу. На вечерю Емма вибирає зазвичай щось легке на кшталт сирного суфле або салату, але якщо вечеряє в ресторані, то замовляє тартар і келих червоного вина. justify;"> «Велика кількість овочів і фруктів позитивно впливає не тільки на метаболізм, але і на стан шкіри, волосся і роботу ШКТ. Похвально, що актриса не їсть фастфуд, багатий трансжирами і простими вуглеводами. Зверніть увагу, як робить Емма щодо складних вуглеводів: середина дня – ідеальний час для пасти! А ввечері дівчина абсолютно правильно наголошує на легкому білку (сивогу, рибі). І ще варто повчитися у неї приготуванню правильних соусів: гуакамоле, бальзамічний оцет, оливкова олія, лимонний дресинг – прекрасні заправки, які роблять вашу їжу не тільки смачною, але й дуже корисною!

За матеріалами журналу « ЧИТАЙ ТАКОЖ: