Відновлюємо сили після ГРВІ
Температура спала, кашель став вологим, а нежить майже закінчився, щоправда, трохи паморочиться в голові. Не припиняй лікування, тому що твій організм ще сильно ослаблений, і імунітет майже на нулі.
Щоб не допустити розвитку застуди «по другому колу», постарайся ще, як мінімум, три дні не виходити з дому, щоб не підхопити «свіженьку» інфекцію та не «заробити» дуже неприємні ускладнення – ревматизм, ангіну, бронхіт та запалення легень. Це дуже відповідальний момент! З носа вже не тече, але слиз набула характерного зеленого відтінку – одужання можна прискорити!
- Міняй зубну щітку. Віруси можуть жити на ній ще довго та повторно викликати хворобу. Мій щітку окропом і користуйся власним тюбиком зубної пасти. Коли одужаєш, безжально викинь цей тюбик: в ньому – ndash; повно мікробів, які перебралися зі щітки в пасту. Провітрюй приміщення ще частіше, ніж до хвороби. Не входи відразу в кімнату після провітрювання, щоб не допустити переохолодження. Попроси чоловіка провести вологе прибирання. Пил та бруд – улюблене місце проживання шкідливих мікробів. Свій брудний одяг зберігай окремо, загорнувши в поліетиленовий пакет. На ній ще живуть збудники хвороби! Якщо у тебе є кварцова лампа, включай її на 15 хвилин 3 рази на день, коли в кімнаті нікого немає: інакше є ризик обпалити очі ультрафіолетовими променями. Природні захисникиВідвари, настої, соки та чаї допоможуть тобі «добити» хвороба, а аптечні настоянки та екстракти цих препаратів не дадуть захворіти знову. Вони – природні адаптогени.
- Шипшина: три настою ягід шипшини забезпечать тебе вітаміном
- style="font-size:12px;">Чорна смородина: вживай її у вигляді морсів і варення. У трьох столових ложках морожених ягід – добова норма вітаміну С, та вітаміни групи В, які «відповідають» за обмін речовин, та вітамін Р, що зміцнює стінки судин. Це саме те, що тобі зараз необхідно!
- Лимонник китайськийстимулює нервову систему, сприятливо впливає на. 1 ст. ложку ягід залий склянкою окропу. Пий 2 рази на день.
- Обліпиха. У ягодах обліпихи дуже багато вітаміну Е, який запобігає розвитку захворювань. Пий сік (1 ч. ложка на день) або відвар (1 ст. ложка на склянку води). Сприяє поліпшенню обміну речовин, зміцнює судини та тонізує нервову систему. Приготуй настій із 1 год. ложки меленого на кавомолці сухого кореня на склянку окропу. Наполягай 20 хвилин. Пий 1 раз на день, якщо в тебе немає гіпертонії. Речовини, що містяться в пелюстках троянд, лаванди та м'яти перемагають кашель на всіх стадіях. Крім того, з них вийде чудовий тонік, яким ще можна протирати обличчя. Візьми 3 ложки сушених пелюсток троянди, 2 ст. ложки сухого листя м'яти перцевої, 3 ст. ложки квітів лаванди. Залий 0,5 склянками окропу. Пий за ст. ложці 3 рази на день або додай в чай.
- Шипшина: три настою ягід шипшини забезпечать тебе вітаміном
Подушечка з травами
що таке застуда. Візьми по пучку меліси, багна, валеріани, по 2 склянки сушеної лаванди та ромашки. Всі трави подрібни за допомогою ножиць. Зший невелику подушку із щільної тканини, а як наповнювач використовуй трави. Одягни зверху красиву яскраву наволочку.
Диво-коріння
відчуєш небувалий приплив сил! відновлювальними процесами в організмі. Готуй з неї салати, соки, туші, вари – не прогадаєш. З'їдай щодня до сніданку по очищеному бульбі топінамбуру, завдяки високому вмісту вітамінів групи В, вітаміну С та мікроелементів, він покращує стан при застуді, сприяє її профілактиці, підвищує працездатність та тонус організму. Імбир – натуральний анальгін. При болі в горлі клади під язик невелику свіжозрізану платівку кореня і розсмоктуйте, як цукерку. Клади трохи імбиру у страви, і проблеми із травленням тобі не загрожують. Крім того, імбир – відмінний загальнозміцнюючий засіб. А ще він – ndash; афродизіак, отже, частіше пропонуй його коханому. Ви не занедужаєте всю зиму, адже якісний секс теж зміцнює імунітет!
