Як пити воду, щоб зберегти молодість?
Якщо у тебе з'явилися передчасні зморшки, погіршився колір обличчя, з'явилися вогнища лущення, можливо, причина в тому, що ти не знаєш, як правильно. Особливо актуально пити достатньо води влітку. У спеку питний режим має збільшитися зі звичних 1,5 л на добу до 2,5-3 л. Це необхідно, адже у спеку втрата вологи збільшується за рахунок підвищеного потовиділення. До того ж тільки нормальний питний режим дозволяє підтримувати достатній рівень зволоженості шкіри, а значить і її молодість. При нестачі води (навіть якщо ти користуєшся найкращими гідрокремами) шкіра тьмянітиме, лущиться і старітиме. Тому пляшечка з водою (у жодному разі не крижаною) має бути в тебе під рукою постійно. Іноді роби кілька ковтків. Не потрібно випивати залпом цілу склянку - у цьому випадку вода просто виведеться, не засвоївшись. Правильно пити часто і потроху: робити по 1-2 ковтки кожні 15-20 хвилин. Влітку постарайся відмовитися від занадто гострих і солоних страв. вони перешкоджають нормальному засвоєнню вологи. А ось легкі рибні, овочеві страви і свіжі фрукти допоможуть дотримати фігуру, почистити організм і покращити колір обличчя. Крім того, носи з собою флакончик термальної води. Найдрібніші крапельки води миттєво зволожать шкіру.
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я" href="https://edyna.media/view/21910">Як врятувати зневоднену шкіру
