Дженніфер Еністон поділилася рецептами молодості
Актриса Дженніфер Еністон готується до весілля, але не забуває ділитися секретами молодості з шанувальниками. Цього разу вона виклала хрноніку свого дня, приділивши особливу увагу харчуванню та догляду за собою. Як же вдається актрисі зберегти чудову форму у 46 років? Що потрібно їсти, щоб виглядати на 10 років молодшим? Пропонуємо рецепти молодості від Дженніфер Еністон.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-4 олії для жінок після 30-ти допоможуть зберегти молодість. Насамперед не склянка води і зарядка, як ти могла б подумати, а... сніданок: тост. Все тільки корисне – нічого зайвого. Ти теж можеш щось таке собі організувати. Чим замінити авокадо? Пам'ятаєш анекдот про авокадо з креветками, які замінили салом із відвареною картоплею? Наш варіант - салат із сезонних овочів, заправлений оливковою олією або олією авокадо, з додаванням насіння льону. Авокадо, на жаль незамінний, але капуста з морквою і буряком теж дуже хороші, а насіння льону - майже такий же незамінний крутяк, як і авокадо.
src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/5561c57dd795e_425769_70968nothumb650.jpg" style="width: 500px; height: 388px;" /> Після сніданку - гімнастика, йога і прогулянка з собакою. Якщо у тебе немає собаки, а на гімнастику немає часу, то виникає запитання: "Чи зараховується поїздка в метро чи маршрутці в годину пік?". Так, звичайно. Тільки роби вправи Кегеля або просто стискай сідниці, доки ніхто не бачить. Якщо є можливість, вийди на зупинку раніше і пройдися пішки швидким кроком - додай собі молодості та гарного настрою. Ну і... краще, звичайно, зробити розминку чи пробіжку вранці. Це просто ефективніше маршрутки. На ланч актриса робить собі ідеальний салат, який ти, до речі, теж можеш брати з собою на роботу. Отже, трохи відвареного булгуру (ця крупа зараз є в магазинах, але можеш замінити кус-кусом або рисом), огірок, петрушка, м'ята, червона цибуля, квасоля, сир фета, фісташки. Ще Дженніфер Еністон дуже любить яйця (ось тобі і друге перекушування на роботі: яйце і кілька листочків салату, шматочок моркви). До речі, актриса та її наречений мають невелику ферму (вона дісталася разом із будинком, який вони купили, от і почали займатися). Тепер постійно одержують свіжі яйця. Ти теж можеш докласти деяких зусиль і налагодити собі постачання з села. Крім корисної їжі та занять спортом Еністон рекомендує високоякісні засоби для догляду за собою і, звичайно, розслаблюючу ванну перед сном. Зверніть увагу: в 10 потрібно лягти спати (у 10, а не в 01). 500px; height: 500px;" />
Гріємо воду і залишаємося молодими! До речі, альтернативний варіант для збереження молодості – холодний душ – це зараз доступніше. І ось не злись, що воду відключили, загартуйся і молодшою!
ТАКОЖ: Як зберегти молодість: 6 секретів, щоб ніколи не старіти
