Як уникнути появи розтяжок при схудненні?
Розтяжки (стрії) – Частий супутник схуднення. На жаль, позбутися їх непросто. Набагато краще вжити превентивних заходів і постаратися уникнути їх появи.
Не худни різко! Щоб уникнути появи розтяжок, дієтологи рекомендують за один місяць скидати не більше 2% від загальної маси тіла. Наприклад, якщо ти важиш 75 кг, то можеш щомісяця втрачати до півтора кілограмів, не побоюючись, що з'являться стрії. Слідкуйте, щоб шкіра не була пересушена – наноси молочко або олію для тіла щовечора. Добре, якщо до складу косметичного засобу входитимуть вітаміни А, С, Е, колаген, еластин. Всі ці компоненти зміцнюють шкіру, роблять її еластичнішою.
Періодично проходь курс масажу (з безлічі типів масажів. У проблемних зонах регулярно роби самамасажшкіри за допомогою спеціального роликового масажера.
Раз на тиждень обробляй шкіру тіла скрабом. Він прибирає відмерлі частинки, покращує кровопостачання шкіри, що знову-таки перешкоджає утворенню розтяжок.
Намагайся збалансовано без цього всі зовнішні заходи нічого очікувати ефективними. Обов'язково включай у свій раціон кисломолочні продукти, несмажене насіння соняшнику, моркву, печену картоплю, курагу, авокадо, цільнозернові крупи.
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я& style="color:#808080;">ЧИТАЙ ТАКОЖ: П'ять помилок у боротьбі з целюлітом
