Офісна робота: як розслабити м'язи прямо на робочому місці
Малорухливий спосіб життя, "сидяча" робота - все це знайоме будь-якій сучасній людині. Але мало хто розуміє, що саме такий спосіб життя шкодить нашому організму, викликаючи безліч хвороб.
Рух - це життя. "сидяча" робота, тіло, так чи інакше, реагує на гіподинамію. Починаючи з першого класу, ми постійно чуємо: сиди прямо. І це дуже правильно: хребет, що несе осьове навантаження, не повинен викривлятися в той чи інший бік, Якщо ти сидиш викривлятися. В результаті в тих або інших місцях утворюються м'язові затискачі, які можуть триматися роками. Офісна робота, позбавлена, здавалося б, фізичних навантажень, дуже сильно навантажує! ► Болить спина: 3 ефективних способи зміцнити м'язи спини
Їм потрібна друга фаза - розслаблення! до тіла(так будуть більш розслаблені плечі). Довге перебування в положенні з легким нахилом голови дуже стомлює шию. голову.
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
