Аніта Луценко написала про правила схуднення: Проект "14 днів без солодкого" - другий день

Проект "14 днів без солодкого" буде цікавий всім, хто хоче швидко схуднути, позбутися звички заїдати стреси солодощами і взагалі неправильно харчуватися. Тренер Аніта Луценко розписала у своєму мікроблозі кожен день проекту. Як ламання? Ви питали чи всі ці необхідні вправи на день? Це МІНІМУМ МІНІМУМІВ! Робіть різні комплекси вправ, бігайте, запишіться в зал або басейн і результат від вашого "утримання" удесятериться! ☝️ Ще трохи про цукор.

ЧОМУ Ж НАС ТАК ТЯГНЕ НА ЦУКОР?! Постараюся пояснити максимально просто! ЦУКОР - це швидкі вуглеводи (екстренна енергія для організму), як швидко приходить, так швидко і закінчується, залишається млявість і сонливість! то станеться сплеск енергії, але він нікуди не вийде, а просто з'явиться напруга в тілі та мізках!

☝️ і ці вуглеводи дають енергію повільно, розмірено, даючи нашому тілу сили і запал на будь-які дії!

Пристойні і НЕ пристойні. Другі (повільні) вуглеводи мають у своєму складі вітаміни та мінерали, від яких залежить стан нашої шкіри, волосся, нігтів, нервової системи тощо. і т.п.).
 

Висновок: ЯКЩО ВИ їсте недостатньо повільних кутів, то вас тягне на швидкі!!!! Але ви впораєтеся і поміняєте свій раціон. #вправа дня : прес+ внутрішня сторона стегон!
20 разів 3 підходи! src="https://img.edyna.media/pictures/uploads/images/10665652_467346453405829_1900314777_n.jpg" style="width: 500px; height: 500px;" />

_{фото instagram.com/anitasporty}

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Анфіса Чехова написала чудову пораду, як налаштуватися на позитив.