Як позбутися зайвої ваги: прості правила вечері для жайворонків та сов
Не за горами літо, тому багатьох турбує питання: як швидко схуднути! Одні заради цього відмовляються вечеряти, інші вибирають певні продукти, але ніякого ефекту: зайва вага нікуди не йде.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: style="color:#0000cd;">Білкова дієта: шкода або користь
"Час вечері безпосередньо залежить від ваших біоритмів. Рекомендується 20-25% від добового раціону. Якщо ви – сова і лягаєте спати близько півночі, то вечеряти в 20:00 – зовсім не критично. Вибирайте морепродукти, рибу, нежирні птахи. М'ясо їжте з овочевими салатами, рагу, не роблячи основного упору на коренеплоди (картопля, морква, буряк). А якщо ви – жайворонок, вечеряйте на роботі, а вдома обмежтеся склянкою кефіру".
ТАКОЖ:
Як боротися з целюлітом? Потрібно припинити його… «годувати». Дізнайся про п'ять правил, які допоможуть позбутися «апельсинової скоринки».
3 основні якості, які шукають чоловіки в жінках
Щоб стосунки були гармонійними, варто спостерігати за парами, у яких все добре. Щасливі жінки знають, що чоловікам необхідно, щоб союз був міцним.
.jpg)
