Як позбутися зайвої ваги: ​​прості правила вечері для жайворонків та сов

Не за горами літо, тому багатьох турбує питання: як швидко схуднути! Одні заради цього відмовляються вечеряти, інші вибирають певні продукти, але ніякого ефекту: зайва вага нікуди не йде.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: style="color:#0000cd;">Білкова дієта: шкода або користь

"Час вечері безпосередньо залежить від ваших біоритмів. Рекомендується 20-25% від добового раціону. Якщо ви – сова і лягаєте спати близько півночі, то вечеряти в 20:00 – зовсім не критично. Вибирайте морепродукти, рибу, нежирні птахи. М'ясо їжте з овочевими салатами, рагу, не роблячи основного упору на коренеплоди (картопля, морква, буряк).  А якщо ви – жайворонок, вечеряйте на роботі, а вдома обмежтеся склянкою кефіру".

ТАКОЖ:

ідеальних ніжок

Як боротися з целюлітом? Потрібно припинити його… «годувати». Дізнайся про п'ять правил, які допоможуть позбутися «апельсинової скоринки».

­­3 основні якості, які шукають чоловіки в жінках

Щоб стосунки були гармонійними, варто спостерігати за парами, у яких все добре. Щасливі жінки знають, що чоловікам необхідно, щоб союз був міцним.