МОЗ рекомендує їсти п'ять разів на день
Російські вчені стверджують: щоб не одужувати взимку, необхідно збільшити кількість прийомів їжі з трьох до п'яти.
Щільний сніданок, ситний обід та помірна вечеря, між якими можна перекусити фруктами, а на ніч – ndash; легкий йогурт або кефір, такий оптимальний денний раціон - при цьому новий режим харчування не вдарить по бюджету, якщо: їсти на сніданок кашу: вівсянку сдобри сухофруктами, яблуком або джемом.
