Топ-5 простих порад для твого серця: нехай працює довго!
Серце працює для тебе 24 години на суті сім днів на тиждень без вихідних. Подбай про свій внутрішній стан - дізнайся прості, але дуже важливі поради для серця, і нехай тебе ніколи не турбують серцево-судинні захворювання і незрозумілий тягар з лівого боку. style="color:#800000;">Відмовившись від куріння, ти запобігаєш розвитку атеросклерозу, який є однією з основних причин виникнення інсульту.
2. >" Келих вина або 50 мл міцного напою можеш собі дозволити тільки зрідка. містяться жири, які сприяють утворенню атеросклеротичних бляшок. Що робити? Урізноманітнюйте меню рибою, м'ясом птиці. Не забувай про каші, це незамінне джерело корисних вуглеводів.
4. Не зловживай сіллю - це сприяє підвищенню кров'яного тиску. Денна норма солі - 5 г.
5. Більше рухайся. Виділи хоча б півгодини дня для фізичної активності: це може бути пробіжка, їзда на велосипеді, плавання, піша
right;"> За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
.jpg)
