Топ-5 простих порад для твого серця: нехай працює довго!

Топ-5 простих порад для твого серця: нехай працює довго!
Подумати про своє серце ніколи не рано, адже серцево-судинні захворювання молодшають з кожним роком. Інфаркти та інсульти не загрожуватимуть тобі, в якому б віці ти не знаходилася, якщо ти візьмеш на озброєння 5 простих порад!

Серце працює для тебе 24 години на суті сім днів на тиждень без вихідних. Подбай про свій внутрішній стан - дізнайся прості, але дуже важливі поради для серця, і нехай тебе ніколи не турбують серцево-судинні захворювання і незрозумілий тягар з лівого боку. style="color:#800000;">Відмовившись від куріння, ти запобігаєш розвитку атеросклерозу, який є однією з основних причин виникнення інсульту.

2. >" Келих вина або 50 мл міцного напою можеш собі дозволити тільки зрідка. містяться жири, які сприяють утворенню атеросклеротичних бляшок. Що робити? Урізноманітнюйте меню рибою, м'ясом птиці. Не забувай про каші, це незамінне джерело корисних вуглеводів.

4. Не зловживай сіллю - це сприяє підвищенню кров'яного тиску. Денна норма солі - 5 г.

5. Більше рухайся. Виділи хоча б півгодини дня для фізичної активності: це може бути пробіжка, їзда на велосипеді, плавання, піша

right;"> За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Попередній пост
Рецепт дня від "Веселої Корівки": салат із плавленим сиром, томатами та яблуками
Рецепт дня від "Веселої Корівки": салат із плавленим сиром, томатами та яблуками
Наступний пост
Маячня Пітт: упав, прийшов до тями - шрам!
Маячня Пітт: упав, прийшов до тями - шрам!

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Стадії закоханості чоловіків: як вони закохуються і що відчувають

Чоловіки рідко говорять про свої почуття, але проходять чіткі стадії закоханості. Знаючи їх, ви зможете краще розуміти його поведінку й передбачати наступний крок.
Фітнес та здоров'я

Як прибрати щоки в домашніх умовах: ефективні вправи та поради

Пружні вилиці та мінус щоки – усе це можливо завдяки простим щоденним вправам і турботі про себе, навіть не виходячи з дому.
Фітнес та здоров'я

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.