Ефективність фізичних навантажень залежить від темпераменту
Для більшості з нас спорт – це не олімпійські рекорди, а спосіб зміцнити здоров'я. Регулярні фізичні навантаження допомагають. підтримувати хорошу спортивну форму, заряджають енергією та оптимізмом, рятують від стресів. та депресій.
Меланхолікам та флегматикам (людям урівноваженим, неквапливим) комфортні види спорту, що не потребують великих швидкостей та значних фізичних навантажень. Їм ідеально підходять танці, пілатес, біг підтюпцем, їзда на велосипеді. Це боротьба, бокс, екстремальні види спорту.
Сангвінікам (їм дуже важливий фактор спілкування) підійдуть командні види спорту: футбол, волейбол, хокей
Не менш важливим є стан здоров'я та рівень фізичної підготовки. Є види спорту, які вимагають високої фізичної підготовки та ідеального здоров'я. Бігати полем за м'ячем із серцевими захворюваннями або грати у великий теніс із хребетними грижами не тільки не корисно, а й просто небезпечно. Вибирай не престижний, а корисний саме для тебе вид спорту!
Тренування повинні бути тобі цікаві. Фізичні навантаження не повинні вимотувати. До занять потрібно приступати з радістю та наснагою. Якщо ж ти відчуваєш, що тренування обтяжують і втомлюють, то це може призвести до погіршення самопочуття.
