Головна

Як накачати сідниці та підтягнути м'язи ніг будинку? Дивись відео

20.03.2015

Чим швидше наближається літо, тим інтенсивніше потрібні тренування. Як підкачати ноги та попу в короткий термін? На це питання відповідає відео тренування.

Будь-яке тренування буде ефективним тільки за умови регулярності. І не обов'язково їхати в спортзал, щоб впоратися навіть із найскладнішими завданнями в області сідниць та стегон. Ці вправи навчати вас як накачати сідниці, підтягнути м'язи стегна і ніг по всій довжині, допоможуть стати на підбори без болю та втоми в суглобах.

Вікторія Боня: як зробити пружними сідниці (вражаюче фото)

джерела на YouTube: style="text-align: right;"> фото: RexFeatures

ЧИТ ТАКОЖ:

Тренер Ігор Обуховський показав відмінну вправу для сідниць (nbsp; justify;"> Щоб накачати сідниці, скористайся вправою, яку виклав на своїй сторінці тренер шоу "Зважені та щасливі" Ігор Обухівський.

Попередній пост

Чому з'являються лишай та грибок на ногах: прості правила профілактики

Наступний пост

Модні зачіски на роботу: як швидко укласти волосся (майстер-клас)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще