3 рішення, які допоможуть змінити життя на краще

13.03.2015

Як розібратися зі своїми емоціями? Зі звичкою турбуватися, зі страхами? Як очиститися від хворобливого минулого і нарешті змінити життя на краще? На ці запитання відповіла психологка Світлана Ройз.

Свої звички ми створюємо самі, чи не так? А страхам потрібно дивитися в обличчя – тоді вони втрачають свою владу з нас. Важливо взяти відповідальність за своє життя. У травмтерапії існує правило: щодня потрібно дозволяти собі щонайменше стільки ж позитиву, скільки у вас було негативу. Зробіть собі щось приємне: почитайте, виконайте духовну практику, погуляйте з дітьми. Це просте правило вже допоможе поступово змінювати життя на краще. target="_blank">Яка поведінка руйнує жінку: 3 причини, про які ти не здогадувалася

1. Багато хто боїться залишитися в тиші та бездіяльності, адже коли зовнішнє замовкає, починаються найважливіші (і, як правило, болючі) внутрішні навіть не монологи – діалоги. Спробуйте нічого не робити хоча б протягом години – у вашій голові напевно зазвучать критичні голоси (як правило, батьків або інших значущих у дитинстві дорослих): «Ти ні на що не здатна», «Вічно ти все провалюєш», «Все погано» і т.д. Настав час зцілити стосунки з батьками і звільнитися від негативних установок. Скажіть подумки: «Я вас бачу. Зараз я зв'язуюся з вами лише любов'ю, а не тяжкістю та болем. Все, що не відноситься до сили і кохання, я залишаю в минулому. Дякую за те, що ви є в моєму житті».

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як пробачити образу: радить психолог

2. На семінарах я рекомендую про. Напишіть у своєму щоденнику «Я вибираю щастя», а поруч вкажіть, які складові вашої картинки щастя залежать від вас самих, а які – від оточуючих. Ця практика робить наочним постулат про те, що щастя – ndash; це наш і лише наш вибір. Нік Вуйчич, видатний оратор та тренер сучасності, народився без рук та ніг – проте досить подивитися на його виступи, і стає ясно, що він щасливіший за багатьох, кого прийнято називати «повноцінними людьми». href="https://edyna.media/view/20482" target="_blank">Як покращити відносини з чоловіком: своїми особистими порадами діляться наші фахівці

3. Дуже важлива складова вміння бути щасливим – це здатність не порівнювати себе з іншими. Ми не знаємо, хто з якої позиції стартував у життя та яку ціну заплатив за свій успіх. У кожного своє місце під сонцем, але щастя та радості вистачить усім. А порівняння, заздрість, знецінення себе наче підрізають нам крила і не дозволяють змінити життя на краще. І навпаки, коли людина перестає сприймати успіх іншого як свою поразку, вона стає зрілішою. Якщо ви звернули увагу на ту чи іншу якість в іншій людині – значить, і ви можете цього досягти!

За матеріалами журналу «Твоє здоров'я»

_{Фото shutterstock}

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Як допомогти собі у важкій ситуації: відмінні поради психолога змінять життя на краще