Вчені довели: позбавитися целюліту допомагає тільки спорт

А ось спортивні тренування допомагають позбутися целюліту, вирішуючи проблему зсередини. Такого висновку вчений дійшов, проаналізувавши дані кількох досліджень, які проводилися за участю спортсменок. У фізично тренованих жінок або взагалі немає ефекту апельсинової шкіри, або він ледве помітний. href="https://edinstvennaya.ua/view/16163" target="_blank">целюліту).

Найбільш дієві вправи – силові:  жими ногами (ефективні для зміцнення сідниць і м'язів стегна; випади (і традиційні вперед, і в сторони); приведення-відведення ніг, стоячи у опори; згинання ніг (краще на тренажері). тренери, «створити задовільний дефіцит калорій». Тобто забезпечити якісний процес спалювання жиру. Правда, займатися потрібно регулярно: три-п'ять разів на тиждень по 20-60 хвилин. плавання. Якщо є можливість, чергуйте ці види занять, щоб дати організму різне навантаження. href="https://edinstvennaya.ua/view/17059" target="_blank">Кращий крем від целюліту: як вибрати