Головна

Вчені довели: позбавитися целюліту допомагає тільки спорт

11.03.2015

Доктор наук з Університету Нью-Мексико в Альбукерці Лен Кравіц наполягає, що позбутися целюліту допомагає лише спорт. Вчений довів, що масаж, схуднення та антицелюлітні креми мають лише тимчасовий візуальний ефект.

А ось спортивні тренування допомагають позбутися целюліту, вирішуючи проблему зсередини. Такого висновку вчений дійшов, проаналізувавши дані кількох досліджень, які проводилися за участю спортсменок. У фізично тренованих жінок або взагалі немає ефекту апельсинової шкіри, або він ледве помітний. href="https://edyna.media/view/16163" target="_blank">целюліту).

Найбільш дієві вправи – силові: жими ногами (ефективні для зміцнення сідниць і м'язів стегна; випади (і традиційні вперед, і в сторони); приведення-відведення ніг, стоячи у опори; згинання ніг (краще на тренажері). тренери, «створити задовільний дефіцит калорій». Тобто забезпечити якісний процес спалювання жиру. Правда, займатися потрібно регулярно: три-п'ять разів на тиждень по 20-60 хвилин. плавання. Якщо є можливість, чергуйте ці види занять, щоб дати організму різне навантаження. href="https://edyna.media/view/17059" target="_blank">Кращий крем від целюліту: як вибрати

Попередній пост

Євгенія Власова крупним планом: чи така бездоганна зірка?

Наступний пост

Як перевірити якість меду: топ-4 ознаки правильного меду

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще