Головна

Вчені довели: позбавитися целюліту допомагає тільки спорт

11.03.2015

Доктор наук з Університету Нью-Мексико в Альбукерці Лен Кравіц наполягає, що позбутися целюліту допомагає лише спорт. Вчений довів, що масаж, схуднення та антицелюлітні креми мають лише тимчасовий візуальний ефект.

А ось спортивні тренування допомагають позбутися целюліту, вирішуючи проблему зсередини. Такого висновку вчений дійшов, проаналізувавши дані кількох досліджень, які проводилися за участю спортсменок. У фізично тренованих жінок або взагалі немає ефекту апельсинової шкіри, або він ледве помітний. href="https://edyna.media/view/16163" target="_blank">целюліту).

Найбільш дієві вправи – силові: жими ногами (ефективні для зміцнення сідниць і м'язів стегна; випади (і традиційні вперед, і в сторони); приведення-відведення ніг, стоячи у опори; згинання ніг (краще на тренажері). тренери, «створити задовільний дефіцит калорій». Тобто забезпечити якісний процес спалювання жиру. Правда, займатися потрібно регулярно: три-п'ять разів на тиждень по 20-60 хвилин. плавання. Якщо є можливість, чергуйте ці види занять, щоб дати організму різне навантаження. href="https://edyna.media/view/17059" target="_blank">Кращий крем від целюліту: як вибрати

Попередній пост

Євгенія Власова крупним планом: чи така бездоганна зірка?

Наступний пост

Як перевірити якість меду: топ-4 ознаки правильного меду

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще