Як правильно поєднувати продукти, щоб очистити організм: 5 правил здоров'я від Голтіса
Голтіс - професійний мандрівник, майстер з виживання та автор методики «Зцілюючий Імпульс», розповів, як ока харчуватися правильно. В її основі лежить розроблена ним система правильного харчування. Завдяки цій методиці можна знайти енергію і позбутися багатьох захворювань. Деякі правила системи Голтіса ти дізнаєшся з цієї статті.
Система повинна бути простою!
Для нас шкідлива не тільки їжа зі штучними добавками, але й неправильне поєднання продуктів. Наприклад, для переробки м'яса організм виділяє фермент пепсин у певній концентрації. Якщо ж людина запиває м'ясне блюдо водою, концентрація пепсин залишки розкладаються, засмічуючи кров, міжклітинний простір, ферментативно-гормональні центри.
Дотримуючись певних принципів харчування, ви можете скласти оптимальне меню саме для себе.
Як вибрати молоко: коров'яче або соєве
1. Продукти харчування повинні бути «живими»: натуральними, свіжими, без харчових добавок. Приймати їжу бажано лише під час справжнього почуття голоду і лише у позитивному настрої. Готувати, між іншим, теж треба добре. Місце трапези має бути красиво облаштованим. Обов'язковою є молитва перед і після їжі. До півдня в організмі відбуваються інтенсивні очисні процеси. Тому до 12:00 краще пити трав'яні чаї та свіжовіджаті соки, є фрукти, ягоди, горіхи, кисломолочні продукти, каші (вівсянка), щоб очистити організм від шлаків, токсинів. ЧИТАЙ ТАКОЖ: порад3. З 12:00 до 19:00 найбільш корисною є білкова їжа – її найкраще поєднувати з клітковиною (зелень, овочі). Дотримуйтесь принципів роздільного харчування і не змішуйте білки з вуглеводами: між їх прийомом має пройти 1,5-2 години.
4. Не вживайте фрукти, що належать до різних сімейств (їжте окремо цитрусові, кісточкові, ягоди). Між їдою має пройти не менше півгодини, якщо ви хочете очистити організм.
ТАКОЖ:
Як швидко схуднути: тренер Аніта Луценко показала свій раціон style="text-align: justify;"> 5. Після 19:00 найкраще вживати ті продукти, які ви їли до полудня. Ретельно пережовуйте їжу (особливо складні вуглеводи), буквально розчиняйте її в роті. Виняток становлять білки тваринного походження та деякі овочі. Якщо після їди залишилося легке почуття голоду – ndash; значить, ви все зробили правильно і не переїли. Тому організму легше позбутися токсинів і шлаків.За матеріалами журналу "Дієтика"
фото Зображення використовується за ліцензією
style="text-align: justify;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як позбутися целюліту: 5 відмінних порад для ідеальних ніжок
боротися із целюлітом? Потрібно припинити його… «годувати». Дізнайся про п'ять правил, які допоможуть позбутися «апельсинової скоринки».
